昨天去喝沪上阿姨
[二哈]:要喝桃桃吗？
我:不，芝士多肉葡萄奶盖
[二哈]:好的！
（我在店门口等了好久，满心欢喜地看着[二哈]出来拿着一杯粉色的饮料[摊手][摊手][摊手]）
[二哈]:还特高兴，给你要的草莓桃桃[白眼]
今天戏剧性的一幕
又去喝阿姨[doge]
我:芝士多肉葡萄奶盖！
[二哈]:来杯芝士草莓奶盖......
可能吧，我跟我的葡萄奶盖无缘[拜拜][拜拜][拜拜]
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【水果到底是饭前吃好还是饭后吃好？名老中医张林茂有话说】有说法称，饭前或饭后都不宜吃水果；还有传言说，早上是金水果，晚上是烂水果!这些说法弄得很多人看着水果不敢吃，在美味和健康之间无比纠结。类似的困扰还有，茶和汤应该饭前喝还是饭后喝？
说法一：饭前不能吃水果。支持这个说法的理由主要有三个：第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。
针对这些说法，省中医院高级研究员、《中华本草》原编委、诚顺和名老中医张林茂主任医师指出，第一个理由只对胃病患者有点道理，因为水果里的有机酸(pH3~5)要远低于胃酸(pH<2)；第二个理由针对的是胃酸过多的人，绝大多数人在饭前吃苹果、梨、桃、西瓜、草莓等常见水果时，并不会有不适感；第三个理由对胃肠健康的人来说也不成立，因为糖分在胃里根本不会消化，而是在小肠中。如果糖分较高便不能吃，那么饭前巧克力、饼干、蛋糕等都不能吃了。
说法二：饭后不能吃水果。支持这个说法的理由是，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。
张林茂主任表示，这个理由听起来似乎有理，但它的前提是，吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大。那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心。
应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定。如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果，可以两餐之间吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，的确不适合在空腹时吃得太多。
超重、肥胖、高血压、高血脂患者适合餐前吃水果。如果需要增重，那么最好餐前不要吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口；如果是超重、肥胖，或有高血压、高血脂问题，先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重；对高血压、高血脂患者来说，增加一些水果的摄入量，用其替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。
糖尿病患者适合两餐间吃水果。对糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐间的加餐，利于平稳血糖，既不会使餐后血糖上升更多，也不会造成第二餐前出现低血糖情况。
汤饭前喝最好
在现代社会人们的营养状况下，张林茂主任表示，饭前喝汤应该更有帮助。这是因为，饭前喝汤既能促进消化液的分泌，又能使人产生一定饱腹感，不因为饥饿急迫而吃过多的食物。
餐前喝汤以一小碗为宜。对于胃肠功能低下的人来说，用餐前先喝一小碗热乎乎的粥汤，是个不错的选择。只是，由于汤会占用一部分胃的容积， 而体弱者和消化不良者通常胃动力不足， 所以，喝汤以一小碗为宜，100~200毫升的样子。饭间喝很多汤，或饭后再大量喝汤，对于胃下垂的人是不适宜的，因为这会让胃部更为沉重。对胃液分泌不足的人也不合适，因为有稀释胃酸的问题。
餐前20~30分钟喝汤有利于减肥。对于减肥者来说，目标是少吃食物。这时候也可以借助喝汤，但汤的品种和时间需要调整。按研究证据来看，最佳的喝汤时间是餐前20~30分钟，因为这时摄入水分能够减少一餐中的 “自主能量摄入”。也就是说，如果餐前半小时喝了汤，不管是茶水还是米汤，能略微减少后面正餐时的食量。但喝汤这种抑制食欲的效果，仅限于低能量的汤，如果喝的是脂肪含量高的油汤和浓奶汤，那么少吃点东西的效果，还抵不过汤中脂肪增加的热量大。
浓茶空腹喝不得
张林茂主任指出，人们常说的饭前不能喝茶，是因为咖啡因对胃有刺激作用，容易引起胃酸过多，但这是在茶太浓的情况下说的。的确，咖啡因对胃有刺激，有胃溃疡的病人，更不能空腹喝浓茶，以免引起胃部不适。
不过，假如没有胃病，饭前喝点淡茶是有益无害的。在干渴的情况下，喝杯茶还有利于消化液的分泌，对肠胃也有好处。饭后喝茶，除了妨碍铁吸收的顾虑，还有人担心会冲淡胃液，妨碍消化。其实，这主要是看喝茶量的多少。淡茶一不含盐，二不含糖，既不会升高血压，也不会引起肥胖。假如口渴，淡茶可以说是最好的餐后饮料了。
无论男女老幼、餐前餐后，喝茶都是无碍健康的。只是要注意两个原则：第一，茶不要泡太浓，用1~2茶匙的茶叶冲就可以了；第二，喝的量不要大，一两杯茶，以胃里感觉舒服不沉重为好。假如患有胃下垂之类的疾病，那就建议用餐时别喝茶。
说法一：饭前不能吃水果。支持这个说法的理由主要有三个：第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。
针对这些说法，省中医院高级研究员、《中华本草》原编委、诚顺和名老中医张林茂主任医师指出，第一个理由只对胃病患者有点道理，因为水果里的有机酸(pH3~5)要远低于胃酸(pH<2)；第二个理由针对的是胃酸过多的人，绝大多数人在饭前吃苹果、梨、桃、西瓜、草莓等常见水果时，并不会有不适感；第三个理由对胃肠健康的人来说也不成立，因为糖分在胃里根本不会消化，而是在小肠中。如果糖分较高便不能吃，那么饭前巧克力、饼干、蛋糕等都不能吃了。
说法二：饭后不能吃水果。支持这个说法的理由是，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。
张林茂主任表示，这个理由听起来似乎有理，但它的前提是，吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大。那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心。
应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定。如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果，可以两餐之间吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，的确不适合在空腹时吃得太多。
超重、肥胖、高血压、高血脂患者适合餐前吃水果。如果需要增重，那么最好餐前不要吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口；如果是超重、肥胖，或有高血压、高血脂问题，先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重；对高血压、高血脂患者来说，增加一些水果的摄入量，用其替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。
糖尿病患者适合两餐间吃水果。对糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐间的加餐，利于平稳血糖，既不会使餐后血糖上升更多，也不会造成第二餐前出现低血糖情况。
汤饭前喝最好
在现代社会人们的营养状况下，张林茂主任表示，饭前喝汤应该更有帮助。这是因为，饭前喝汤既能促进消化液的分泌，又能使人产生一定饱腹感，不因为饥饿急迫而吃过多的食物。
餐前喝汤以一小碗为宜。对于胃肠功能低下的人来说，用餐前先喝一小碗热乎乎的粥汤，是个不错的选择。只是，由于汤会占用一部分胃的容积， 而体弱者和消化不良者通常胃动力不足， 所以，喝汤以一小碗为宜，100~200毫升的样子。饭间喝很多汤，或饭后再大量喝汤，对于胃下垂的人是不适宜的，因为这会让胃部更为沉重。对胃液分泌不足的人也不合适，因为有稀释胃酸的问题。
餐前20~30分钟喝汤有利于减肥。对于减肥者来说，目标是少吃食物。这时候也可以借助喝汤，但汤的品种和时间需要调整。按研究证据来看，最佳的喝汤时间是餐前20~30分钟，因为这时摄入水分能够减少一餐中的 “自主能量摄入”。也就是说，如果餐前半小时喝了汤，不管是茶水还是米汤，能略微减少后面正餐时的食量。但喝汤这种抑制食欲的效果，仅限于低能量的汤，如果喝的是脂肪含量高的油汤和浓奶汤，那么少吃点东西的效果，还抵不过汤中脂肪增加的热量大。
浓茶空腹喝不得
张林茂主任指出，人们常说的饭前不能喝茶，是因为咖啡因对胃有刺激作用，容易引起胃酸过多，但这是在茶太浓的情况下说的。的确，咖啡因对胃有刺激，有胃溃疡的病人，更不能空腹喝浓茶，以免引起胃部不适。
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