#布鲁克林21天减重食谱# 今天的分享来自宝妈开开乐怡，三轮21天打卡，一共瘦了22斤哦。准备在这个夏天，瘦到110斤以内。
 
她的起始体重138斤，第一个21天减了10斤，第二个和第三个21天都减了6斤。
 
 姑娘特别开心，“谢谢珞宁姐，感恩遇到你， 让我在最美的年纪，还能穿上美美的裙子。”
 
蔬菜没严格按照食谱，最后一个21天也有加了些水果。想要简单有效率，就按食谱吃，当然你也可以根据情况，增加当地、时令的食材。
 
水果也是同样的道理。本身就体脂高、容易管不住嘴，追求减肥效率的姑娘，建议不吃。想要慢慢减的，根据自己的情况调整吧，但记得要低糖水果，也要控制量，不要餐后吃。
 
我个人的观点，水果不是必须的，但选择权在大家哈，根据自己身体的反应来~
 
 减脂餐的图片分享来自刘雪歌XG，第一周瘦了3.5斤。我通常追求效率，所以每一餐的食材相对简单，这位妹纸可是丰富多了。
 
不仅吃的丰富，餐具、摆盘都很用心。我想，坐在这样的美食前面，细细品尝，一定吃得特别满足！

#就这一刻# 我出生于七月，我超级喜欢七月。 （跟安生没有关系）

在研一的这一年里，我曾无数次想要退学，大概是因为身边的人太优秀 太沉稳，蹦蹦哒哒的我显得格格不入；大概是因为很怀念大学时光一时无法适应；大概是因为年龄。我也说不清楚。也曾做过一些让自己可笑又可爱的事来打发听课时间哈哈哈哈。[哈哈]半年以后才慢慢恢复。总结一下小确幸：获得奖助学金共一万元，从110斤瘦到98斤，见了刘娜旅行一次，爱豆李钟硕服兵役三年（顺便期待三年以后的自己），有一份自己喜欢的兼职工作，遇见一个无敌温柔的导师。但是同时呢驾照失败六级失败期末失败入党失败。你看，人生就是这样祸福相依（总之还是要微笑，说不定哪天上帝就会还你一个大大的拥抱）。[带着微博去旅行]啊哈，终于结束了大半年的单身生活，现在开始下半年的。最后，小月亮，祝你暑期快乐。 https://t.cn/ESiYElO

今天胖了！！！[二哈]不知道啥时候才能瘦到110[吃瓜][吃瓜]
我终于考完试了！！！明天要去恰火锅！！！[佩奇][佩奇]这几天不减肥嗷！！！先把我压抑了两星期的情绪释放一下哈哈哈[吃瓜][吃瓜]
早上老样子 在餐厅边背马原边搓脖子上的泥[吃瓜]臭遥遥呕
中午吃了米饭！！茄子好好吃[悲伤][悲伤]
本来下午不打算吃东西的！！！可是！我在餐厅背书看别人吃炒酸奶 好馋[酸][酸] OK 结果就是炒酸奶底朝天[跪了][跪了][跪了]
最后！像这样的男人还要得嘛[吃瓜][吃瓜]
还有 俺 上次说的两周瘦到110可能是实现不了了[吃瓜]但俺会继续努力 在回家之前一定瘦到110[佩奇][佩奇] https://t.cn/RyXwprH