“如何走出焦虑抑郁的困扰？”

这是一个很难的话题，也是困扰无数人的话题，它的难和困扰在于：当焦虑抑郁情绪来了的时候，根本就由不得我们去掌控。

可谓是无助又使人绝望啊！这个也是一个漫长的疗愈走出的问题，需要你做好耐心的心理准备，接受自己，并敢于去突破和提升自己。

不过即便如此，我们也依旧可以慢慢地把自己的心疗愈好来的。

那么我们如何疗愈自己，又该如何去看待这些问题呢？

我认为我们应把精力放在四个方面去努力和调整自己。

嗯，今天就来简单轻松地聊聊这四个方面的指引，我尽可能地用简单通俗的语言来表述，这样既不费脑，也不用担心看不懂了。毕竟，作为抑郁的人，太烧脑的东西尽量还是少看。

言归正传。今天分享第一个。

第一个方面：放下过去。

放下过去，释怀过去带给你的压抑与痛苦。

很多的抑郁症患者之所以一直走不出来，不是没有治疗，也不是没有运动，而是他一直沉浸在过去的世界和痛苦中。

一直用过去的伤痛来触及自己内心与灵魂，就犹如伤口始终是泡在水里的，那么你想想这样能愈合吗？

肯定不能！所以，疗愈我们的内心与灵魂，首要的任务就是释怀过去，接受所有的不如意，真正去放下和接受它们。

只有慢慢地看淡过去的伤害和遗憾，痛苦，接受事实，努力活在当下，那么我们才能卸下心中的担子和心理包袱轻装前行。这对疗愈内心是非常重要的。

今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说，我们最多也就是个有故事的人。生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，新的一天会开始。

简单

心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。多一些宽容，多一些大度，挥挥手，笑一笑，一切的不愉快都会成为过去。

人心

别把他人的善良当软弱，那是一种大度；别把他人的宽容当懦弱，那是一种慈悲。好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火；性子淡的人只是装糊涂，不代表没有底线。感情，不能敷衍；人心，不能玩弄；缘分，不能挥霍。把情当情，才有真感情；平等互爱，才有真人心。 https://t.cn/RTv4Kyo

站着说话果然是不累的。腰疼的不是您，当然无法理解，没有信任什么都很难。本就是不愿意解释的人，说多了仍无法理解且更伤自己心。
我不是工作机器人，我也需要吃喝拉撒，我也有我的生活。有时候觉得这个世界用追求卓越的幌子，抽着大家拼命往前走，但大家的幸福感在减少疲惫感在增加。
但求无愧于心尽己所能去做吧，有很多事情要放下看淡不要太为难自己，不是什么事情努力就有用的。
多爱惜自己多陪伴爱的人。早点睡吧。