夏至到！天热湿气重，几种食物是“排湿”能手，很常见
今天是二十四节气中的夏至，说明盛夏已经正式到来。

在夏季，祛湿是养生的必修课，相信“湿气”是生活中很多人都听过的词，但说起湿气重是什么意思，这就说不上来了。如果你总是觉得疲倦，或者没有什么食欲，那么你体内湿气或许已经过重。下面一起来看看湿气重的具体症状，以及一些除湿的方法吧！

· 舌苔厚白有口气

湿气重的时候，舌苔会先有“信号”。整个舌头会有发白的现象，舌苔也会显得非常厚。并且湿气重还会导致口腔内环境变得潮湿，导致细菌滋生和生长，从而形成口臭。唾液也会开始变得粘稠，附着在舌苔上，造成舌苔呈现又白又厚的情况。

· 疲累乏力

体内湿气重时会让人感觉疲累乏力，即使是经常睡觉，身体依然感觉很困乏。当你有这种情况时，80%都是由于湿气重所引起的。

· 大便不成形

当体内湿气重时，大便会难以成形并且有粘腻感，不容易被马桶冲走。

· 易水肿

湿气重代谢能力就会下降，体内多余的水分和废物难以排出体外，从而造成水肿的现象。如果你按压一下皮肤，皮肤表面会出现一个印且消退很慢，那么就说明体内湿气重，身体已经伴有水肿的情况。

· 爱出油、易长痘

很多人都以为肌肤长痘是皮肤出油所导致的，其实并非如此。当体内湿气重时，新城代谢变慢，导致毒素不能代谢出去，造成极容易造成这一现象。

湿气重虽然不是大病，但多少对生活造成困扰。想要排湿一身轻，饮食方面可以多下些功夫。

事实上，我们常吃的许多食物都可以起到祛湿的作用，比如薏米，就可以健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓；红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，大家熟知的薏米红豆汤，就有很好的利尿除湿效果。

此外，在炎炎夏日要做到清淡饮食，多吃一些清热祛湿食物，如西瓜、苦瓜、莲子、山药、绿豆汤，还可以用菊花、金银花、荷叶来泡水喝。

最后，建议大家多运动，适当运动不但能缓解压力，还能加速湿气排出。像是跑步、健走、游泳等运动，都能促进气血循环，增强体内水分代谢。

《24分之1》作者：吕天逸
文案：
从前，有一个二十四重人格分裂的攻。别人是一脸懵比，他是二十四脸懵比。重要的事，要说二十四遍。早餐吃什么，需要二十四人议会小组投票决定。有一天，他遇到了一个半吊子心理医生……
CP1：二十四重人格分裂攻 X 食梦兽心理医生受CP2：蠢萌中二恶魔攻 X 喝水都长肉苦逼明星受CP3：冷酷铁血助理攻 X 小白兔助理受
温馨提示：
1，这只是一篇撒糖卖萌谈恋爱的小白文。
2，燕一并不是真正的人格分裂，所以他的表现未必会符合现实中人格分裂的情况，孟繁也只是一个冒牌心理医生……心理学专业人士慎看。
3，全民BL，三对CP，副CP戏份不会少。
4，攻虽然有24个人格但是和受谈恋爱的是主人格，精神和身体都是1V1。

云海玉宫通人间，沧河明珠落九天。
此去十万八千里，汇入三峡化翠澜。
高山有心起苍峦，流水有情动大江。
沧浪之水濯我食，沧浪之水可供我三餐。
沧浪之水濯我足，沧浪之水濯我裳。
两岸青山夹对流，波澜壮阔浪涛宽。
峰高连天不盈尺，抵临金池银河浩然轩。
青冥浩荡不见底，到达水晶宫中龙之渊。
山浩浩兮翠层巅，水澹澹兮玉生烟。
清冽照我影，苍翠共我行。
青峰为乐浪为曲，一路踏歌到西川。
西陵巫峡瞿塘，西起重庆东至南津关。
天井地缝龙桥衔，朝出白帝彩云间。
巫峡两岸挺秀丽，古木青藤殷崖岩。
三台八景十二峰，南陵春晓去聚仙。
宁河晚渡钓青溪，夕阳返照到澄潭。
松鹤吟翠落圣泉，飞凤登龙升云巅。
朝云暮雨何处觅，峰起江中霞为冠。
神女今应该是无恙，却见曲水通幽九回肠。
两侧青山相对峙，夔门天下雄壮观。
怪石插流横一线，峰上九霄接天关。
白盐赤甲俱向天，阊阖缭绕皆相衔。
枫林桔树丹青见，重霄之上锦绣悬。
上有苍翠怒风动天涛，下有玉龙冲波舞深渊。
叠峦沓嶂千层山，推波助澜万重浪。
风吹画卷天地开，眼笑欢。
大三峡，大三峡，
三峡之水天上来，使人到此开心颜。
三石联珠虎卧江心，二十四珠闪亮晶莹。
西陵滩多水流急，回水百里升高平。
相对悬崖峭壁立，此时随波至崆岭。
风光无限在其中，流光溢彩浮金银。
飞瀑流泉，环云蔼翠；景色秀丽，缤纷彩迷；
巫峡竞幽美，瞿塘争雄奇。
西陵出险峻，瑰丽壮秀集。
蔚为大观至此，且问远道之人不为此而来哉。
一碧万顷跃锦鳞，天地可接，天合地开。
抚凌云以乐，击流水而歌。
大三峡，三峡之水天上来，共我兴发浩叹嗟。

——《三峡行》