要学会放下。

有喜欢的人就去追，有讨厌的人就离他远一点，被朋友背叛了就给他比中指，被人绿了就给他一巴掌，遇到不想做的事情就拒绝，表白被拒绝就换个目标，有想要学的东西就赶紧学，有想去的地方就收拾收拾行李，想吹热风就守一下午后，把不开心的丢给冬天，把所有的期待都放在下个夏天。

十几岁二十几岁的人，就不要活成几百岁的样子，你又不是王八 ，把复杂的事情给简单化，把包袱通通丢掉喂鱼。

从现在开始，做个开开心心的小朋友懂吗。

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【日本料理跟长寿有关？揭开日本人饮食秘密】

日本拥有全球最多的百岁寿星，年龄在百岁或者百岁以上的人不在少数。日本每10万人中就有48人可以活到100岁。日本寿星如此之多，到底日本人为什么长寿？我们来揭开日本人饮食秘密。

《欧洲营养学期刊（EJON）》 发表了一篇公卫研究，发现日本人常吃的食物种类可能是长寿的秘诀。那么哪些是日本人常吃的食物呢？

日本人非常喜欢吃豆类，如黄豆、大豆、黑豆，因含有高蛋白质、必需胺基酸及维生素E。

日本人还喜欢把芝麻，、南瓜子、杏仁等天然食材撒在菜上，芝麻有丰富的芝麻素、芝麻酚及花青素，是天然的抗氧化剂，撒在料理上或做成酱料，既美味、美观又营养。

由于地理位置靠海，日本人多数吃海苔、海带、羊栖菜等，很适合加入沙拉或是汤品内。这些食物有丰富的矿物质包含钾、钙、镁、磷、锌、锰等，以及维生素A、B、C、E，又富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动。减肥瘦身不容易发胖。

日本人还非常喜欢吃蔬菜，除了满满纤维外，也能补充到各种维生素、矿物质，叶菜类含有铁质、深色蔬菜含有胡萝卜素（Carotene），近年更有实证指出蔬菜类可以降低癌症的发生率。

日本人还喜欢吃菌菇类，含有丰富多糖体（Polysaccharides）及多种维生素、矿物质，对提升免疫力有益处，也有实证指出菌菇类与许多疾病预防有关。

日本人还非常喜欢吃如马铃薯、山药、芋头、地瓜等，含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素，其中维生素C无法由身体自己合成，要透过食物补充，且维生素C与抗氧化、抗发炎、抵抗力、胶原蛋白合成都有关联。

日本人还非常注重健康烹饪方式、适量食用不同种类的丰富食品，少糖少盐少脂肪，喜欢用天然的食材烹饪，同时强调多吃蔬菜和豆类食品。也难怪普遍以此为料理食材的日本人能稳坐养生之国的宝座。

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人生，就是日出到日落的过程。从昨天走向今天，再从今天走向未来，便是人生。昨天，永远过去，明天，依然有各种可能，我们要抓住的就是今天。
人活一世，按照百岁来计算，也只有三万多天。时间，是人生中最宝贵的财富。时间创造了价值，时间也让人走向衰老。明天，太阳照常升起，但是，有很多人，已经看不到明天的太阳。
每一天醒来，就是一次重生。你要问问自己，今天的你，是否做到全力以赴？今天的你，是否仍然配得起明天的梦想？今天的你，是否一直在后悔昨天，又在担忧明天？
我们都经过年少轻狂，再到稳重内敛。失去的东西，不再回来，我们该如何丈量时间？是努力耕耘，还是享受安逸？是自暴自弃，还是独自前行？这一切都关乎你的选择。
人生的尺度，就是时间的尺度。如果你在某个时间点，开始改变，你的往后余生都会发生变化。任何时候，做出改变，都不会太迟。只要懂得在今天迈出坚定的步伐，便能走向你最想去的地方。
时间，如同一味中药。每个人都需要通过时间治愈自己，但在治愈过程中，让自己变成了另外一个人。有些人，变得更好，而有些人，却变得更差。事实上，你只要能在时间的疗程中，变成自己最想要的模样，就是一种成功。
在此，愿你的余生有爱，有追求，站在闪亮的地方，活成自己最想要的样子。[拳头]