肩周炎是一种具有自限性的疾病，意思就是你不管他也有可能自己就好了。#肩周炎##创作热爱者计划#

中医认为肩周炎由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”。

几个动作缓解肩周炎：
1.弯腰晃肩法，弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

2.爬墙运动，面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3.体后拉手，双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

4.外旋锻炼，背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5.双肩内收外展运动，双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
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【17岁少年疑救落水同学失踪江中：118天后捞到遗骸 家属拟起诉确认其救人遇难】2021年7月9日深夜，17岁的四川音乐学院附属中学高二学生邓德鑫独自出门，与初中同学曾波（化名）一起前往宜宾城区烧烤店喝啤酒，随后两人在长江边失踪。曾波的遗体后来被找到，但邓德鑫就此失踪。事后，邓德鑫的父母判断：邓德鑫是为营救同学曾波而落水失踪，属于见义勇为行为。然而，曾波的家属并不承认此说法，反而认为是邓德鑫对曾波落水负有责任。在邓德鑫落水失踪118天之后，遗骸终于被找到。

7月9日晚10点多，邓德鑫给父亲告假，说有个同学心情不好，他要去陪同学吃烧烤喝夜啤酒。到了7月10日凌晨0:30分，邓父打电话追问，得到的答复是还在烧烤摊喝酒，同学的姐姐也在。第二天起床，母亲发现儿子没回来，打电话显示关机。他们询问儿子的同学、好友以及亲戚，均无任何消息。接通同学曾波的家长电话，曾波的父亲说：头晚曾波也和一同学喝酒后彻夜未归且电话关机。

后来，一个亲戚在曾波的QQ空间里发现线索：10日凌晨3:25分，曾波发布“QQ说说”，内容是“张某某，我喜欢你”，从配发图片看，疑似拍摄于江边。在警方帮助下，邓母看到沿江路一个摄像头捕捉到的邓德鑫和曾波画面：7月10日3时21分10秒左右，两个少年到达南门桥下，邓德鑫在前，曾波在后；爬台阶时，曾波站立不稳摔倒，然后两人一起往江边走去。

监控视频显示：凌晨3时26分26秒，画面右侧最远端江面出现亮光和黑点，靠江岸一侧漂向下游。期间，黑点旁多次溅起水花，似乎有人正在奋力划水试图靠岸。20秒后，黑点分为两部分，一部分没入水中、循着亮光漂向下游；一部分向岸边移动。3时27分左右，靠岸者往下游移动，并有站立举动，此时水中发光点已漂出较远距离，监控显示金沙江水流速很快。3时27分07秒，靠岸者再次栽入水中，身影从画面消失，但右方没入水中的亮光继续漂向下游。3时27分14秒，亮光从视频画面尽头消失；5秒后，再次入水者露出水面，游向下游并有试图向左靠岸动作，12秒后从画面尽头消失。根据邓德鑫当天的衣服，邓母认为，虽然不知道两个少年为何落水，但邓德鑫是在已自救成功后，为了营救同学曾波（水中亮光疑为曾波手机发出）而再次入水，最终被江水吞噬。

7月14日下午，曾波的遗体被发现，但邓德鑫的遗体一直没被找到，邓德鑫父母期待能有奇迹发生。邓母认为，儿子是为了营救同学曾波而再次入水失踪，希望可以认定其行为为见义勇为。她认为，曾波曾在QQ空间流露出“轻生念头”，而邓德鑫两次下水就是为了营救曾波。但对于这一说法，曾波父亲并不认可。他告诉记者，曾波当晚已酒醉，站立不稳，邓德鑫将他从姐姐面前带走是造成落水的重要原因。同时，他否认儿子曾波因失恋而有过轻生念头。对于曾波家属否认邓德鑫救人的说法，邓德鑫父母认为是在推脱责任，表示不排除运用法律手段，为儿子讨个说法。

11月6日，在邓德鑫落水失踪118天之后，遗骸终于被找到，家属期待的奇迹最终没有发生。记者了解到，邓德鑫和同学曾波从江边落水，其遗体沿江漂了近200公里，“被发现的时候身上只剩下骨骸。”目前，邓德鑫的骨灰已被父母带回安葬。邓母表示，将考虑通过法律手段提起诉讼，以确认邓德鑫系营救同学而遇难的事实。（红星新闻）https://t.cn/A6xAsJSD

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在孤独中享受安静的时光，
你认为他的世界太寂寞，
可他觉得你的世界太俗不可耐，
你用尽办法去迎合所有人，
而他只需要让自己过的舒心。
不喜欢打扰别人，也不喜欢被别人打扰;
不喜欢改变别人，也不喜欢被别人改变;
独来独往的人在这个喧嚣的尘世，
坚守住自己的内心，便是守住了自己整个世界。

百年一渗透 百年一孤寂

——马尔克斯

世界上最大的勇气就是压力下的优雅，
优于别人并不高贵，真正的高贵，应该是优于自己的过去，
一个人可以被毁灭，但不能被打败，
青春会成长，迷惘会散去，
黑夜过后，太阳照常升起。

——海明威 https://t.cn/EyPFKKk