我先干活了，上午还有点儿时间，我整理资料去了！最近好几个姐妹催促了，嫌我整理的太慢了！[允悲][允悲][允悲]

没有回复的姐妹我晚点儿再挨个回复的，不管是评论还是私信都很多，让我也挺惊诧的，也再一次的感受到了宝宝们的爱！谢谢[鲜花][鲜花][鲜花]

我没事儿了，大龄老阿姨了，自我调整能力还是有的！会好起来的，我们和他都是！
我忙去了，你们继续舔颜吧！

#健康养生# 【提问：我觉得自己产后抑郁，怎么调理？】

这是我一早起来，发现这个朋友私信留言许多，
我能感受到她非常需要帮助，因为她很诚恳，事无巨细的写，
甚至她对先生说“我心里堵得慌，想哭”，她先生说她“独生子女，太娇贵”都写了下来。

我告诉她：别让我来评估，我给你一个建议：
♦️去做一个EPDS测试，也就是著名的爱丁堡产后抑郁评价表，
如果分数大于等于13分，请去就医，不要耽误，也请家人注意起来。

♦️这位先生的做法不对，
女人产后由于体内激素值的大幅下降，容易引发抑郁，这个和“是否娇贵”无关，
我说过我一个好友的故事：
她是女强人，多少大风大浪都过来了，比一般女人抗负面情绪的能力强多了，都败在了这上，
女人的内分泌、激素值，男人很难体会。

♦️我们如何自我疏解？

1. 请家人足够重视，给予足够的帮助、爱和陪伴，这是最有效的方式；

2. 看我昨天说的“育儿焦虑症”：https://t.cn/A6xZ6qt4，对于孩子和生活，放宽心坦然面对；

3. 培养兴趣，积极治疗；
我不是产后女人，但我一度曾经非常焦虑；
我后来花了很多时间参与慈善活动与救助小动物，还有积极运动；

我会走路唱歌，在家做着家务就跳起舞，拉起老公孩子、甚至抱着猫一起跳；
别觉得夸张，家人喜欢快乐的你，
他们也被带动的很高兴，是真的。

4. 最后才是调理：
不太严重的，吃磷脂酰丝氨酸片、喝点疏肝解郁的玫瑰饮，
还有助于调理内分泌，内分泌好，情绪自然佳；
如果比较严重，需要医生使用药物治疗，就不要讳疾忌医，及时处理。

王俊凯已经大学毕业了，喜欢他的同学从初中到大学络绎不绝。校园中不乏很多女同学暗恋他，曾几何时高中女同学匿名回答“与王俊凯当同学是什么样的一种感受？”在文章中谈暗恋王俊凯，也曾因喜欢王俊凯，想要和他一起考上北电。事与愿违，她最后留在重庆上大学。不少小螃蟹看到这位女同学分享高中时期暗恋王俊凯，都非常羡慕。女同学也回应了粉丝，称“喜欢王俊凯的每个瞬间，就像飞驰而过的列车，抓不住。”认为粉丝可以光明正大表达对王俊凯的喜欢，作为同学，她只能将这一份暗恋藏在心中、女同学与王俊凯最甜的回应，是在学校门口的黄桷树下，周围有很多私生饭跟拍。那一刻，王俊凯意识到女同学还在后面，为了保护她不被拍到，说了一句“她们在拍”，起码这一刻她和王俊凯是“我们”。正如女同学后来回应粉丝的留言，若王俊凯并没有当大明星，就算只是一个普普通通的大学生，在校园内也会是校草级别，他的长相、性格和气质注定不会是一个特别平凡的人。很多人因为喜欢王俊凯，对重庆这座城市有了向往。粉丝提到重庆，就会想到王俊凯，想去他从小到大的地方转一转，或许在某一个街道，会有王俊凯留下的身影。女同学称如果有来生，希望能在三十而立家庭幸福时喜欢上他，这样就不用耗费青春，在机场去等属于他的船了。女同学的这句话虽然有一点心酸，对于大部分粉丝而言，能与王俊凯当同学，在青春校园中产生一定交集，已经是非常令人羡慕的事情了。女同学的高中暗恋对象起码是王俊凯，普通人可能连王俊凯一面都很难见到。“黄桷树的故事”最终留在那个夏天，王俊凯的故事才刚刚开始。或许很多人的记忆中，王俊凯好像刚考上大学，他在艺考中的状态非常出众。事实上，在7月份他已经大学毕业了，由于长着一张充满胶原蛋白的脸，少年感迎面而来，总有人以为他才是一个十八九岁的大学生。王俊凯西装革履出席活动，早就是一名事业有成，非常有上进心的青年了。绝非一个高中女同学暗恋王俊凯，未来会有各种各样的人，至于谁能陪伴王俊凯一直走下去，将是一个未知数。