情绪管理极具重要性，只有管理好情绪，才能管理好身体，进而管理好人生，这是递进的关系
下面这三个小方法，可以借鉴

1、洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。也可看着镜子里的自己多次反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀， 不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。

2、每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。

3、很多人听了太多道理却仍过不好这一生，其实是因为他从来没有真正动手实践过。让自己忙起来，就能缓解 80% 的情绪问题。
#情绪管理#

情绪管理极具重要性，只有管理好情绪，才能管理好身体，进而管理好人生，这是递进的关系
下面这三个小方法，可以借鉴

1、洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。也可看着镜子里的自己多次反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀， 不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。

2、每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。

3、很多人听了太多道理却仍过不好这一生，其实是因为他从来没有真正动手实践过。让自己忙起来，就能缓解 80% 的情绪问题。
#情绪管理#

情绪管理极具重要性，只有管理好情绪，才能管理好身体，进而管理好人生，这是递进的关系
下面这三个小方法，可以借鉴

1、洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。也可看着镜子里的自己多次反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀， 不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。

2、每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。

3、很多人听了太多道理却仍过不好这一生，其实是因为他从来没有真正动手实践过。让自己忙起来，就能缓解 80% 的情绪问题。
#情绪管理#