白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对
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白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明治，健康又美味。 #健康中国2030# #身体是革命的本钱#

#健康中国行动2030#

【#一杯咖啡能让人兴奋多久#】身体对咖啡因的耐受程度因人而异。美国韦恩州立大学研究发现，#咖啡因可让人持续兴奋6小时#，下午5点后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。此外，即使在睡前6小时，连续喝两三杯咖啡也会导致睡眠时间减少1小时。这也解释了为什么#咖啡最好在上午喝#，易失眠的人一定小心。 ​​​​

#健康中国行动2030#

【牛津大学：#男人每周聚会2次更健康#】社交对于人的好处不言而喻，据加拿大《全国邮报》报道，每周见两次朋友的男人，健康状况和幸福感会得到明显提升。英国牛津大学心理学家罗宾·邓在报告中指出，男人每周见两次朋友，一起踢足球、打篮球、在酒吧小酌寒暄等，会使他们更加慷慨，同时降低患病概率。 ​​​​


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