一个网友给我发了一段视频，他浑圆桩每次30分钟，太极拳半小时，全身非常松柔，用他的话说，手一伸，气感很强。但是苦恼的就是他说打一拳他自己觉得很有力，但是别人的身体觉得他没有什么力。 但他说他自己也不为了实战，就想养生。因为身体的各项素质，43了，体力精神都跟20多岁差不多了。

接下来他就不知道怎么练。已经练了六七年了。他觉得再这么练下去，也不会有突破。他的老师建议他继续现在这种方式。我建议他形意拳三体式。他老师认为如果是养生的话，就不需要加这些。但我认为养生也要加上去。我跟他讲，再不加就迟了。

他老师问我，为什么？
我说，气不敛则浮或散。
求敛，形意拳三体式，是不二之选。

下图:孙存周孙子的孙氏形意三体式

#形意拳# #养生#

今天有学生跟我汇报了一下，孙氏形意拳的钻拳体会。那有点出乎意料。因为我以前教学生，基本上都是侧重点在桩功入手，要么道家筑基马步，要么孙氏形意拳三体式，这个朋友的话，他是不喜欢站桩，站不了。我去教个钻拳，让他玩一下。没想到还给他玩出了一点名堂了。

我再琢磨琢磨。再多教几个人试试看。
有点出乎意料。

#太极拳学[超话]# 52岁的大姐，练孙氏形意拳三体式也可以很规矩。一轴到底，塌腰抽胯，轴线折的非常规范。你们可以自己拍张自己的三体式桩，是对比一下。

有人说我教年轻人很好，教出的是教材版的。
我说52岁的大姐，我也可以教出教材版的。有体系，懂规矩。这套齐公博的孙氏形意拳方法是可以复制的，感谢老头当年的无私相传。

因为我的女性学生很少。特别是上了年纪的。自己也不太清楚，会教出什么样子。刚好她来了，做了个示范。齐公博的这套孙氏形意桩功方法真牛。

52岁的大姐，练形意拳三体式都可以到这程度。
那说明这套方法理论，可复制。

#形意拳##养生#