8款低卡水果茶公式|5分钟简单搞定养颜美味
补水好喝的同时远离过多糖份添加的的饮料，自制一杯清香养颜的水果茶。保持好身材，西柚满满维c通畅每一天，柠檬西瓜解暑好好办

【附上低卡水果茶公式=维c多的水果+水+自制冰块+薄荷叶】

1.维c多的水果=西柚/柠檬/百香果/桃子/蓝莓/西瓜/苹果/荔枝

2.水=气泡水/养乐多/低卡雪碧/

3.自制冰块=提前在冰格中放入喜欢的水果/薄荷叶+水 冷藏

——低卡养颜 水果茶——

西柚养乐多气泡水（维c丰富+通畅）

食材：西柚半个+低糖养乐多+气泡水

方法：分层效果=先把西柚果肉取出放杯底，再加入冰块，气泡水沿杯壁倒入

百香果青柠气泡水（美白+维c）

食材：百香果1个+自制冰块+青柠3片+气泡水

方法：冰块提前准备好，可以在冰块中放入百香果，依次放入杯中就好

西瓜柠檬水（解暑 清凉）

食材：薄荷叶+西瓜+苏打水➕柠檬

方法：西瓜放入冰格自制冰块，冻好后和西瓜放入杯中，加上薄荷叶。

平时吃西瓜太凉，可以自制西瓜水综合一下哦

蜜桃柠檬汽水（多吃时灵水果）

食材：水蜜桃+柠檬+自制冰块+低卡汽水

方法：水蜜桃切小块，和柠檬放入杯中变碎，放入冰块和苏打水。

‍蓝莓青柠低卡雪碧（对眼睛好）

食材：蓝莓+青柠+自制冰块+低卡雪碧/气泡水

做法：一年四季可以吃的蓝莓，快手搭配一杯，自带酸酸解暑口感

黄瓜甜橙蓝莓水（抗氧化）

食材：黄瓜+甜橙+蓝莓+气泡水

蓝莓抗氧化适合一直对着电脑的宝宝，喜欢的食材都在里面

荔枝薄荷蜜桃水（开胃消肿）

食材：黄瓜+荔枝5颗+蜂蜜可不加+水

荔枝对大脑好，消肿止血，放在水中甜度刚刚好

苹果柠檬胡萝卜咖啡（提神小可爱）

苹果咖啡的神仙组合，下午犯困来一杯，口感很特别哦，我这里咖啡没有，这次没有加

喜欢甜味的宝宝可以放点蜂蜜，不过我从来不加 嘿嘿。

让口感更好：在冰箱里冷鲜一下，更好喝一些，冰冻的小心哦。

选时令的水果☺让我们动动小手开始吧！记得常来看我哦，一起美美的

via：的欢-gladys

许愿‍♀️：等我惬意的周末时我就买超想吃的和青柠味儿滴乐事 边吃边看快乐神剧《家有儿女‍‍‍》&蜜雪冰城的芋泥味的（美女子‍♀️安利）听了就好想喝凹 ，ps ：希望快点下❄️变冷变的快一点再快一点吧8⃣️！！！这样我就能见到‍♂️啦嘿嘿嘿嘿
分享给你们今天live 下的☁️&我爱的️下的☁️
哦对！我要赶紧攒钱买胶卷了呜呜呜[憧憬]好期待我的胶卷相机恢复状态的亚子！ https://t.cn/RJw8Dkn

泰式口味配料总是那么老几样：泰式甜辣酱、鱼露、青柠檬、薄荷、大蒜、红葱头、花生碎和小米辣；如果家里有椰丝的话也可以撒一把椰丝！不过我没有所以就没放[doge]
另外，作为这盆沙拉的主角，红心柚子和大虾也是必不可少的！#美食真香现场#

把红葱头切成薄片加一点盐抓匀让它出水；薄荷、小米辣和蒜瓣都切碎备用
大虾去壳去虾线以后稍微加一点盐腌15分钟
花生炒香以后去皮碾成花生碎，当然你也可以偷懒直接买花生碎哈哈
锅里多加一点油，油热后开最小火把挤干水分的红葱头片和洋葱炸到焦黄，差不多要炸5分钟，一定要小火不能心急哦！
炸好了红葱头的油别急着倒掉，用它来煎虾仁，特别香！虾仁煎到两面通红就可以啦
最后来调个（基本所有泰国凉菜都可以通用的）酱汁吧！✨1勺鱼露+1勺泰式甜辣酱+一点点砂糖+2个青柠的汁+50ml凉白开，最后再按你的喜好加入薄荷、蒜蓉和小米辣就好啦！不喜欢吃辣的可以不放小米辣~
拿一个漂亮的大碗，把三分之一个柚子和煎好的虾仁放进去，撒上椰丝和花生碎，最后倒上酱汁翻拌一下就完成惹！✨

[思考][思考]赶紧来尝尝味道，emmm，酸甜的蜜柚和清香的薄荷倒是非常搭调，大虾的弹牙咸香配合着小米辣鲜活的辣味也充满了热带风情，时不时吃到一口柚子就着蒜蓉就有点魔性了！[怒骂]
好吃是好吃、自己做不香嘛？