#100天减肥记录打卡# Day3
1、饮食
早餐：玉米为主食，低脂酸奶、鸡蛋、韭菜烧豆腐；
午餐：排骨六两、丝瓜炒蛋、火龙果、糙米饭（两人份）
晚餐：外面吃的，一个干锅花菜（有点油…）、黄馍馍（里面有馅儿[允悲]）
2、运动
keepland尊巴1小时，去晚了，划水的节奏
3、数据
体重：与初始值持平
腰围：每周测1-2次吧，不用每天测。
小结：晚上吃得油腻了点…以后晚上如果要吃肉就只吃一两，20点后不吃东西（特殊情况除外），素材为主。
#宝宝的少女心# https://t.cn/RSuNrTO
1、饮食
早餐：玉米为主食，低脂酸奶、鸡蛋、韭菜烧豆腐；
午餐：排骨六两、丝瓜炒蛋、火龙果、糙米饭（两人份）
晚餐：外面吃的，一个干锅花菜（有点油…）、黄馍馍（里面有馅儿[允悲]）
2、运动
keepland尊巴1小时，去晚了，划水的节奏
3、数据
体重：与初始值持平
腰围：每周测1-2次吧，不用每天测。
小结：晚上吃得油腻了点…以后晚上如果要吃肉就只吃一两，20点后不吃东西（特殊情况除外），素材为主。
#宝宝的少女心# https://t.cn/RSuNrTO
#彭昱畅[超话]#[羞嗒嗒][羞嗒嗒]#彭昱畅未来可期#
【和彭彭一起锻炼】Day2
[doge]补一下昨天的
不要问我Day1在哪里
可能被窝吃了[doge][doge]
[跪了]我这个拖延症晚期
终于开始减肥了
早:玉米，脱脂奶，鸡蛋
午:外卖订的减肥餐[二哈]上班＋不会做饭
晚:苹果
快走2km+减肥操30min+开合跳50个
[羞嗒嗒]初始体重144.8
现体重142.5
暂定目标120
[加油]加油[加油]
我要瘦下来穿应援服去见彭彭！！
【和彭彭一起锻炼】Day2
[doge]补一下昨天的
不要问我Day1在哪里
可能被窝吃了[doge][doge]
[跪了]我这个拖延症晚期
终于开始减肥了
早:玉米，脱脂奶，鸡蛋
午:外卖订的减肥餐[二哈]上班＋不会做饭
晚:苹果
快走2km+减肥操30min+开合跳50个
[羞嗒嗒]初始体重144.8
现体重142.5
暂定目标120
[加油]加油[加油]
我要瘦下来穿应援服去见彭彭！！
#100天减肥记录打卡# Day 2
1、饮食
早饭：一小碗红薯粥、一个鸡蛋和一个糖拌番茄（糖用菊粉代替，低聚果糖，热量低）
午餐：2两丸子+冬瓜汤、茄子炒豆角
晚餐：剩下的茄子炒豆角、水果坚果酸奶、桃子两个切片（吃饭的时候有点撑，就没吃主食）
2、运动
半小时有氧，跟着B站的视频跳尊巴；
3、数据
体重：比初始值减少0.9Kg,属于正常波动
腰围：比初始值减少2cm,应该是测量误差。
现在有点饿，不行就把剩下的冬瓜丸子汤吃一点吧[允悲]
1、饮食
早饭：一小碗红薯粥、一个鸡蛋和一个糖拌番茄（糖用菊粉代替，低聚果糖，热量低）
午餐：2两丸子+冬瓜汤、茄子炒豆角
晚餐：剩下的茄子炒豆角、水果坚果酸奶、桃子两个切片（吃饭的时候有点撑，就没吃主食）
2、运动
半小时有氧，跟着B站的视频跳尊巴；
3、数据
体重：比初始值减少0.9Kg,属于正常波动
腰围：比初始值减少2cm,应该是测量误差。
现在有点饿，不行就把剩下的冬瓜丸子汤吃一点吧[允悲]
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