低成本祛闭口方法!赶快用起来吧~

☑️ 生活控制：
1⃣管住手：不要用手抠！不要用手抠！不要用手抠！
2⃣管住嘴：少吃高糖、高油、高脂、乳制品。
3⃣充足睡眠：保证充足的睡眠，熬夜也是诱发痤疮的重要因素。
4⃣好好洗脸：建议每天一次用温和型洗面奶洁面即可。

☑️药物使用：
1⃣刷酸：有条件的可以选择到医院刷酸治疗，副作用小，但需要坚持按疗程刷酸，治疗周期较长。
2⃣外用药物：维A酸和异维A酸是常用于治疗闭口的外用药物，需遵医嘱足疗程使用，不得擅自停用。❌缺点是长期使用可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤出现脱皮、干燥等副作用，使用期间应加强皮肤保湿。

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这一章，很浪漫，简直是乌托邦里的死亡梦。
平静安静地悬浮着，不长不短的等待，一点点自省，一点点缓和，一点点破口，温和的一切都像在为送入睡眠做准备。
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我一直以为话别的遗书是有必要的，我很早就开始写自己的遗书，并每年重新修正一遍（别担心，死亡是并不会失约的生命日程的终章）。有几年删删减减只留下了一行“抱歉”，有时候又絮絮叨叨加上诸如“请不要遗弃我的猫”这般琐碎的叮嘱。我第一次看到谢医生这样的释义，第一次思考遗书给人带来的不是安抚和最后的联结，而是郑重其事的一次伤害。