养心安神药膳:
”八宝饭“:
主要原料:
江米200克,去核蜜枣15克,加工莲子25克,核桃仁15克,葡萄干10克,
金糕条25克,瓜子仁10克,松子仁15克,青梅10克,白糖150克,桂花卤5克,猪油25克,水淀粉25克。
制作方法:
1,江米用清水淘洗干净,浸泡10分钟,捞入开水锅内煮至八成熟,捞入有屉布的笼屉内,蒸熟取出,加白糖50克,猪油、桂花卤2.5克拌匀。
2,将枣、青梅、金糕分别切成小丁,核桃仁、葡萄干、松子仁、瓜子仁,净,
3,然后取大碗一个,将上述配料(除金糕丁外)分别搭配码在碗底,把蒸好的江米饭在碗内按平,上屉蒸透,取出扣在大盘内。
3,取锅上火,倒入清水300克,加白糖100克,桂花卤2.5克烧开,用水淀粉勾薄芡浇在江米饭上,撒上金糕丁即成。
功效:补气养血,养心安神;
适应人群:适宜于贫血、失眠、心悸、虚弱病人食用。
一般人食用,也能收到睡眠良好、自欲增强、防病健身等效果。
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