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#天天晒早餐[超话]# 懒人早餐，周末不长肉计划：抹茶黑燕麦粥➕水波蛋➕佛手瓜

周末可以睡懒觉，但不能长肉肉。一起来做超级简单却不长肉的早餐啊

抹茶黑燕麦粥：抹茶粉加椰奶加黑燕麦，放入料理机，选择五谷豆浆模式打成粥，喜欢粘稠点少放点椰奶，就是粥，喜欢稀一些多放点椰奶，就是奶昔质地

打好撒点桂花椰蓉南瓜子即可，顺便准备佛手瓜和（煮过头了的）水波蛋。

关于这顿失败的早餐，我有几个经验总结：
①抹茶粉千万要避光保存！为啥粥的颜色这么不美腻？你可能以为我买了劣质抹茶粉，然鹅我买的是最贵的宇治抹茶粉，只是放透❗明❗玻璃瓶❗放了几个月❗❗❗❗

②推荐用椰奶，真的比牛奶香多了❗而且是纯植物奶，素食主义小伙伴也可以用。我用的是@菲诺FreeNow 厚耶乳，独有的清甜椰香气息，没有香精味，入口清甜，配合抹茶香味，即便不加糖，味道也很好了。

③用破壁机打更细腻。与平时煮燕麦粥只是煮不一样，这次我是用@大宇生活研究所 破壁机的五谷豆浆功能，放进食材后启动，就可以轻松去准备洗漱和其他工作，不用一直守着怕糊锅，口感整体还非常细腻。

打完以后比较粘稠，建议倒出来后用清洗功能先洗一次，再用洗碗巾洗会更干净

④椰蓉和干桂花看似无常，但是加了以后却能更突显秋日和椰香的绝美搭配

⑤为了营养搭配更全面，准备一个煮蛋/煎蛋/水波蛋➕焯水的蔬菜 （佛手瓜），补充蛋白质和维生素等营养

虽然颜色其貌不扬，但是入口发现是真的好喝好吃呀，尤其是打成奶昔状，粥状的还是建议少煮点，太粘稠吃多了会有腻感

#不可辜负的美食# #大宇伴你过365天# #大宇破壁汁汁不倦#

#成都##安利#
分享一下最近常喝的各类饮品！
我是一个平时不喜欢喝没有味道的水的人，所以每天总要喝一些咖啡或是饮品之类的。

咖啡篇：最近终于喝到了瑞幸icon小程序上一直显示售罄的生椰拿铁和新品丝绒拿铁。这两款都适合不喜欢喝苦咖啡的人哦！生椰拿铁比较清爽，适合喝冰的，丝绒拿铁口感很绵密，适合喝热的，总之都是喝起来很幸福的咖啡。
除了这个，我还推荐浓缩液的咖啡，这款是我在李佳琦icon直播间买的，因为看到肖战代言，就买来尝尝。很适合在没睡够的清晨或是犯困的下午，冲上一杯提提神。我先尝试了一颗浓缩液+100ml椰汁的方法，味道还不错，苦味和甜味完美融合！最重要的是喝完胃里不会不舒服，这也是我检验咖啡是否适合我的最简单方法。

茶类：偶然在楼下超市买了一瓶三得利乌龙茶，发现真的好不错，之前喝过很多乌龙茶都很苦涩，这个完全不涩，由于太好喝，我直接干了大半瓶，才想起来拍照。如果有不喜欢喝浓茶的朋友可以试一下这个。

饮料：这个嘿冻很好玩，喝前要猛摇9下，让果冻和汽水充分混合。里面果冻很多，几乎每喝一口都有一半是果冻，如果喜欢吃果冻还喜欢喝汽水的可以试试。但是减肥的人就别喝了，真的很甜很容易发胖。

酒类：RIO微醺一直都没尝试，最近发现它口味很多，就买来尝尝，冰淇淋味的喝了第一口就开始在微信群里疯狂安利了。有些朋友喜欢微醺的感觉但不喜欢啤酒的味道，酒量又差喝不了红酒啥的，我就推荐她喝微醺。一瓶下肚就有微醺的感觉了，然后马上去睡觉，绝对能睡个无梦的好觉。 https://t.cn/R2WxuoH