当理想照进现实
很开心的一天 忙碌 充实 收获了很多 每天都过得有意义
朋友言 命里有时终须有命里无时莫强求
普画我的未来 也谢谢朋友 让我对未来充满憧憬
从此刻 无论真与伪 我坚信命运
也希望在某一年回首忆今日 原来一切都是真实 原来你可以 原来真的是命运
会努力 也会朝着方向大步走 没有人能感同身受那就自己走好每一步

最近在读《做自己，还是做罐头？》的时候，有一个词语深深地印刻进了我的心里，就是“耽溺”这二字。

上周有位朋友找我聊天，说起工作的不顺心。请相信我，这样的故事，去年存在过，此刻存在，如果不面对，未来还会存在。

其实，真正地根源就是，你必-须明白，情绪是解决不了任何困境的，也必-须有能力不让自己沉溺在情绪之中。

当自己明显地处在情绪之中，你只需要做两件事。

[心]第一件事：感知自己的情绪

你可以带自己深呼吸，把注意力先拉回到自己的内在，与自己的情绪对话。告诉它“我看到你了，我知道此时此刻的我很生气/很愤怒/很委屈/很伤心……”

过程中，想骂人，也没关系，让情绪自由的流淌出来就好。你也可以用自由书写的方式，把它写下来。就是如实的写。写下来，再撕掉都可以。

[心]第二件事：与自己的内在小孩对话

当你将自己的情绪释放出来后，可以将左手放在自己的丹田，右手放在心脏的位置，拥抱自己的内在，静静地聆听自己的内在。

你可以亲自问自己，“亲爱的xx/亲爱的宝贝，此时此刻你还好吗？你需要我为你做些什么？……”

与内在小孩的对话，帮助自己真正找到自救的方法。内在小孩会告诉你祂的需求，也请你务必做到，完成内在小孩真正需要你为祂做的事情。

学会做自己的好父母，照顾自己的情绪和需求，是我们在成长的道路上zui重要的一件事。

因为，只有照顾好自己，让自己内在安稳，你才有更多的创造力去做那些所谓的“大事”。

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今天气象台发布的天气预报的标题是《昨日立夏》，然后“文绉绉”写“诗”道: 酷暑昨已至，宜春倏已过。蝉鸣须几日，静待赏新荷—— 夏天说到就到了，粤东天气“大剧”的“剧情”彻底翻开夏日篇章了，不知道此刻的东北还没有下雪的地方，实在是让人难以置信，大中国幅员辽阔啊；昨晚刮了一夜的大风，可也只是外边凉快一些，屋里依然闷热；今天一早起来时26度，天气很好，蓝天白云、阳光明媚灿烂，风刮得小了许多，气温一转眼就上升到29度了，没有多少凉快的感觉；我身边认识的人五一假期出去旅游的都回来了，据说累得贼死，能不累吗，还得戴着口罩，我是没有这种好心情出去的，风景一直都在，干嘛不以后再去，所以此刻还是呆在家里舒服，哈哈哈；今天气象台的预报是晴到多云，26—34度️ …