❤️Kakuyuma｜今日plog❤️

【Day no.72】Friday

卖了包换成其他东西算是省钱吗？
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热身 双摇跳 反超人式
热身 划船/骑车 走箱 单侧壶铃硬拉
A. 8卡划船 15ghd仰卧起坐 15哑铃火箭推
B. 7卡骑车 15壶铃硬拉 15跳箱
C. 40双摇 20推雪橇 10沙球过肩

哑铃7.5kg 壶铃16kg 雪橇40kg 沙球25kg
从重量上来看
哑铃7.5是传统需要努力很难连起来的水平
壶铃16是提升显著 有记录的上一次是10 但壶铃硬拉感觉手臂肩膀参与比较多？
雪橇40是进步了 但没有用足 以前是30 今天40也不咋累
沙球25这个是真的努力了 25和20感觉有质的区别 就是20可以朴素地起 但25就开始想技巧问题了（虽然我没有技巧）

这种abc的骑车划船基本没问题 也不咋划水 而且真的骑车比之前好太多 但划船已经没有进步了……

今天认真努力了 但是不累[二哈][二哈][二哈] https://t.cn/A6tkiKXF