#文章摘要# #生气# #情绪管理#

让你少生气的3个方法

作者在书中承认，自己是一个爱生气的人，后来修炼自己的涵养，让自己愈来愈不会发怒。他提供的方法是：

1. 充分地体会到，生气只是拿别人的错误来惩罚自己，坚持对自己好，就不要生气了，因为生气真的非常伤害身体。

2.客观检讨自己生气的原因（自我分析、状况判断），问问自己，是否有更好的方法来解决问题。

3.目标设定：决定不生气了。

如果下定了这个决心，就算生气了，也会想到：我决定不生气的，认知自己当下处在什么样的状态，其实就已经脱离出来身不由己的怪圈了。
而我自己就是在很多领域，从不知不觉，慢慢进步到后知后觉（后悔自己又生气了），然后就逐渐能够当知当觉（知道自己在生气了），但是此刻收不住，没关系，我已经看到了、知道了。

标题：人到中年，避免焦虑的六个锦囊
作者 | 张德芬 唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己

公众号： 张德芬空间

最后就能够进步到“先知先觉”，也就时说，看到怒气油然而生的时候，可以拦截住它，不让它真的成为愤怒，更不会让它化为行动或言语出去攻击别人。

脚腕处，还吊着几陀黑沉沉的铁块，汗水从衣服中滴出，将铁块也是沾染得湿哒哒的。这小小的身影，自然便是林动，他的童年，并未过得有多么的大富大贵，而且严厉的父亲，也是教会了他修炼之中最为重要的东西，毅力以及勤奋，这些东西，是他与那些拥有着良好本钱的同辈之人竞争的唯一条件。汗水滴入眼中，#马尔代夫旅拍##大理旅拍#

# 重新发一遍哈哈～）虽为经理助理，但是平时几乎见不到经理，每次他微信打语音给我任务，我都会认真完成，然鹅，我们的聊天画风是这样的[允悲]从不回我消息，留我一人在风中凌乱，现已修炼成自言自语了，活像个孤独患者自我拉扯[允悲]我怀疑他只窃取我的劳动成果，却不回复我，阔怕，这么卑微的嘛[笑cry]今天又是自言自语的一天，真好[酸]