诚实的人更健康…｜ 国际科学
谎言，对我们并不陌生，可能你对别人说过谎，或者别人说谎骗你。谎言一旦被拆穿，会比实话来的更让人难堪，并给当事人带来很大的压力。此前的一项科学研究发现，说真话有益于身体健康。
论文于2012年8月发布于《Annual convention》杂志上，标题为“A Life without Lies: Can Living More Honestly Improve Health?”，中文可译为“没有谎言的生活: 更诚实地生活能改善健康”。
样本选择了110名成年人，其中35%为社区成员，65%为大学生。年龄介于18岁到71岁，平均年龄为31岁。其中，63%为女性。87%为白人，4%为黑人，4% 是西班牙裔，3% 是亚洲人，2% 是其他种族。家庭收入不等，范围覆盖了低于25,000美元到超过160,000美元。
参与者被随机分配到对照组和不撒谎组。所有参与者都需要完成每周的测谎测试和一系列健康措施，并记录下来他们身体所有的病症和不舒服感觉。
他们被告知：“对于其中一些健康问题，您将连接到测谎机，以鼓励您尽可能诚实地回答。”
其中，对照组在每周进行测谎测试时，会被要求告诉那一周说了多少善意的谎言和重大的谎言。不谎言组被要求不要以任何理由向任何人说谎。
在这期间，两组都要定期回到实验室来做测谎以及身体检验，研究人员详细记录下他们身体出现的病状。
研究表明，当两组参与者说的主要谎言和善意谎言较少时，他们的身体和心理健康在这一周明显好转。很多初期检测出的病症，状况均减少。
而对照组的身体状况没有改变，有的人的病情症状还增加了。
同时还有以下观点也在文中得到证实：
1、对于不说谎组的参与者来说，善意的谎言和健康之间的联系明显更强。
2、在参与者少说谎的几周内，他们的亲密人际关系显着改善（善意的谎言：p < .0001；主要的谎言：p < .0001）
3、在与减少撒谎相关的健康改善中，人际关系的改善在统计上占了显着的一部分
此外，两组的对比更是不可忽视的，五周后不撒谎组比对照组的改变大很多很多，诚实组检测出的病症比对照组的少很多，尤其是喉痛、头痛和恶心等症状差别更大；还有像抱怨、紧张等心理状态也相对减少。
因此，不论是面对亲密关系还是普通的社交关系，减少说谎有助于身体健康
谎言，对我们并不陌生，可能你对别人说过谎，或者别人说谎骗你。谎言一旦被拆穿，会比实话来的更让人难堪，并给当事人带来很大的压力。此前的一项科学研究发现，说真话有益于身体健康。
论文于2012年8月发布于《Annual convention》杂志上，标题为“A Life without Lies: Can Living More Honestly Improve Health?”，中文可译为“没有谎言的生活: 更诚实地生活能改善健康”。
样本选择了110名成年人，其中35%为社区成员，65%为大学生。年龄介于18岁到71岁，平均年龄为31岁。其中，63%为女性。87%为白人，4%为黑人，4% 是西班牙裔，3% 是亚洲人，2% 是其他种族。家庭收入不等，范围覆盖了低于25,000美元到超过160,000美元。
参与者被随机分配到对照组和不撒谎组。所有参与者都需要完成每周的测谎测试和一系列健康措施，并记录下来他们身体所有的病症和不舒服感觉。
他们被告知：“对于其中一些健康问题，您将连接到测谎机，以鼓励您尽可能诚实地回答。”
其中，对照组在每周进行测谎测试时，会被要求告诉那一周说了多少善意的谎言和重大的谎言。不谎言组被要求不要以任何理由向任何人说谎。
在这期间，两组都要定期回到实验室来做测谎以及身体检验，研究人员详细记录下他们身体出现的病状。
研究表明，当两组参与者说的主要谎言和善意谎言较少时，他们的身体和心理健康在这一周明显好转。很多初期检测出的病症，状况均减少。
而对照组的身体状况没有改变，有的人的病情症状还增加了。
同时还有以下观点也在文中得到证实：
1、对于不说谎组的参与者来说，善意的谎言和健康之间的联系明显更强。
2、在参与者少说谎的几周内，他们的亲密人际关系显着改善（善意的谎言：p < .0001；主要的谎言：p < .0001）
3、在与减少撒谎相关的健康改善中，人际关系的改善在统计上占了显着的一部分
此外，两组的对比更是不可忽视的，五周后不撒谎组比对照组的改变大很多很多，诚实组检测出的病症比对照组的少很多，尤其是喉痛、头痛和恶心等症状差别更大；还有像抱怨、紧张等心理状态也相对减少。
因此，不论是面对亲密关系还是普通的社交关系，减少说谎有助于身体健康
很多警句就一句，未经解释的范畴靠个人的理解。地铁上没啥事儿，想了一下我对“宽以待人，严以律己”这句话的理解。
我会认为宽是指善意，是对他人价值观和世界观的看法保持尊重，不要求他人在面对相同的问题下一定要有与自己相同的看法和行为。并能够适当为他人设身处地思考。
但是善意止步于，已经对他人产生情感或者生理上的伤害，如果伤害到他人，就不可以“宽”。这时候的“宽”会变成纵容，以牺牲他人感受为前提的包容。
所以善意是有界限的，应该到此为止。
严是谨慎。谨慎自己的一言一行，尽可能诚实的看待自己与世界的区别，并找到舒适的位置规范自己的行为，如果做出了背离自己价值观的事也要及时反省。
差不多想到这……
我会认为宽是指善意，是对他人价值观和世界观的看法保持尊重，不要求他人在面对相同的问题下一定要有与自己相同的看法和行为。并能够适当为他人设身处地思考。
但是善意止步于，已经对他人产生情感或者生理上的伤害，如果伤害到他人，就不可以“宽”。这时候的“宽”会变成纵容，以牺牲他人感受为前提的包容。
所以善意是有界限的，应该到此为止。
严是谨慎。谨慎自己的一言一行，尽可能诚实的看待自己与世界的区别，并找到舒适的位置规范自己的行为，如果做出了背离自己价值观的事也要及时反省。
差不多想到这……
杰德·珀金
《我还没有准备好》一部关于失去母亲的全长图画小说获得2018年ELCAF x WeTransfer奖。
赢得WeTransfer奖后，Jayde将这些较短的故事转换为更长的篇幅，在今年剩下的时间里写作，"整合我收集的所有零碎的写作片段，写很多新材料，并创作出大部分全新的作品，"她告诉我们，写和画回忆录的行为在"当时是宣泄和可怕的"，尽管她的作品中如此公开的个人化是插画家的常规做法。她仍然继续着一种有机的方法，这在她之前的工作中可以发现，"我尽量不去想它，而是尽可能原始和诚实，"她更详细地讲述了这个过程。杰德以自己的作品为中心也带来了独特的挑战，比如"很多自我怀疑，很多思考的时刻，'哦，不，我是如此的自我放纵'和'没有人会想读这个'，"杰德承认。
在这本书本身Jayde的插图风格中，可以找到描述这些个人故事的细微细节，如面部特征，从上到下填满每一页。对于插画家自己来说， 这只是 "这是一本真实、有形、触觉、合适的书"， 她喜欢《我还没有准备好》。"它印在纸上非常漂亮， 几乎和我画的纸很相似， 所以效果非常好。在内容方面，随着这本书接近尾声，读者可以找到杰德最喜欢的部分，因为它"去有点元，讨论的挑战，使这个漫画，在漫画中，"她解释说。插画家承认，通过反思，"我设法把所有东西都绑起来，把我们带到今天，也许，我不知道，这也许能带来一种封闭感。
杰德把她的个人故事、想法和感受摆在桌面上供所有人阅读时，她希望那些已经或正在经历类似情况的人能从"我还没有准备好"中获得安慰。"从本质上讲，悲伤让我们感到孤独。所以，如果我能帮助那些悲伤或悲伤的人感到不那么孤独，那就太好了。杰德解释道，这本回忆录不仅与悲伤有关，还"关于悲伤在我们的日常中，有时通过上瘾、我们的关系，或者我们与'东西'的复杂关系——无论是身体上还是情感上——的表达方式。
她指出，这本书的开放性也是一个相对的故事，讲述的是"从一个地方搬到另一个地方，把心的碎片留在不同的城市，不同的人"。从更广泛的意义上说，这本回忆录"一直在讨论'家在哪里？生命的流动性，生命的脆弱，最终是朋友的重要性。
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《我还没有准备好》一部关于失去母亲的全长图画小说获得2018年ELCAF x WeTransfer奖。
赢得WeTransfer奖后，Jayde将这些较短的故事转换为更长的篇幅，在今年剩下的时间里写作，"整合我收集的所有零碎的写作片段，写很多新材料，并创作出大部分全新的作品，"她告诉我们，写和画回忆录的行为在"当时是宣泄和可怕的"，尽管她的作品中如此公开的个人化是插画家的常规做法。她仍然继续着一种有机的方法，这在她之前的工作中可以发现，"我尽量不去想它，而是尽可能原始和诚实，"她更详细地讲述了这个过程。杰德以自己的作品为中心也带来了独特的挑战，比如"很多自我怀疑，很多思考的时刻，'哦，不，我是如此的自我放纵'和'没有人会想读这个'，"杰德承认。
在这本书本身Jayde的插图风格中，可以找到描述这些个人故事的细微细节，如面部特征，从上到下填满每一页。对于插画家自己来说， 这只是 "这是一本真实、有形、触觉、合适的书"， 她喜欢《我还没有准备好》。"它印在纸上非常漂亮， 几乎和我画的纸很相似， 所以效果非常好。在内容方面，随着这本书接近尾声，读者可以找到杰德最喜欢的部分，因为它"去有点元，讨论的挑战，使这个漫画，在漫画中，"她解释说。插画家承认，通过反思，"我设法把所有东西都绑起来，把我们带到今天，也许，我不知道，这也许能带来一种封闭感。
杰德把她的个人故事、想法和感受摆在桌面上供所有人阅读时，她希望那些已经或正在经历类似情况的人能从"我还没有准备好"中获得安慰。"从本质上讲，悲伤让我们感到孤独。所以，如果我能帮助那些悲伤或悲伤的人感到不那么孤独，那就太好了。杰德解释道，这本回忆录不仅与悲伤有关，还"关于悲伤在我们的日常中，有时通过上瘾、我们的关系，或者我们与'东西'的复杂关系——无论是身体上还是情感上——的表达方式。
她指出，这本书的开放性也是一个相对的故事，讲述的是"从一个地方搬到另一个地方，把心的碎片留在不同的城市，不同的人"。从更广泛的意义上说，这本回忆录"一直在讨论'家在哪里？生命的流动性，生命的脆弱，最终是朋友的重要性。
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