20211021，周四。
这几晚的月亮都好美呢，天空也特别好看

健康管理小知识
每天至少饮用1.8公斤水对维持体能有诸多好处。肌肉若缺水3%就会失去10%的力量和8%的速度。喝水不足也会损害大脑的注意力和协调能力。
多喝水还有助于健康和长寿。

今日早餐️
刀削面
橘子
牛奶
功能营养素 https://t.cn/RuQ52aU

人生要学会知足，但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，什么东西才值得我们真心的去珍惜;而不满足会告诉我们，其实我们还可以做得更好，我们还可以更进一步，也许我们还有更大的机会，一如在雨中奔跑的孩子，我们的知足是我们至少还可以奔跑，这比起很多坐轮椅的人来说，无疑是世界上最幸福的事情了，但是我们不要满足于此，我们更希望有自己的一片晴空，我们努力的向前奔跑，奔向那片自由的天空。

【跑步】按计划完成半马。高驰手表第1个半马记录。
昨晚睡前看着今早是晴天的，6点多闹钟响，看到听到窗外滴滴嗒嗒的下着雨。大概7:00停雨，22度的气温，很舒适。干脆和家人一起吃了早餐再出发。
起跑的地方正对着是大元帅府;望远至少500m, 看到了天空的飞机3架;以后的蓝天像是水粉画那样很好看;有一棵树很均匀的黄叶点缀着绿叶在阳光照耀下很美。最后我是跑进了东湖公园，看到一群人在跳着新疆舞，舞姿曼妙，忍不住拍了几张。
出发时带了一瓶水（170ml）加了一点蜂蜜和一点盐，一个士力架。大概在12公里的时候那里有卖水，我又买了一瓶宝矿力水特。随身带着一件长袖衣服，气温降了好玩不需要加衣防止着凉。
在新河浦路踩着单车一路看看有什么小食店吃个午餐。最后选中了家乡风味的粿条煮牛肉汤。