#胖豆减肥日记#
这星期疯狂约课，虽然没跳出来啥，但感觉每天都很忙碌了。具体行程：早上起来，十点多吃个早午饭，出门跳舞；跳完去公司，喝个咖啡，四点吃晚饭。吃完晚饭四点五十进教室上课，一直到晚上九点离开校区，回去洗漱收拾房间打打电话就入睡了。虽然会有些饿，但因为晚上太晚了也不能吃东西了。
（家里不要备零食就不会吃）
最近体重一点都没有变化，但是鼻炎好了很多！！我要继续运动！我的免疫力一定会上去的，我的慢性病一定也会好的！！

本周跳舞的look，我好喜欢学校三楼的厕所镜子，发型很重要，第二张被夸奖了很酷。
但是冬天了已经快没有裤子可以穿了

在校 Plog 25 #日常[超话]#
其实不太建议在校集美购买欧包，因为不热一下真的很硬，欧包馅更硬！可以购买一些碱水面包，热一下更好，直接吃也可以接受
感觉小基数减肥真的没必要特别纠结体重，体脂率降低才是最重要的‼️
集美最近降温一定要多穿衣服真的特别容易感冒！
#plog博主日记##减肥##疫情# https://t.cn/R0Ho6zh

‍♀️最近发现一款，控制饮食也可以吃的一款凉拌凉皮，跟普通凉皮比，热量低了不少，口感上不会比普通那种差，独立包装的凉皮虽然是即食的，但是！！一定要冲洗两遍，里面放的是碱水，得洗干净。
✅低卡版的凉拌凉皮
做法以下：
1️⃣配菜都清洗干净，胡萝卜切成丝，包菜切成丝。
2️⃣冷水下锅，把配菜烫熟。
3️⃣盘里放上洗净的凉皮，再放上自己喜欢的配菜，然后我还放了点香菜。
4️⃣凉皮和配菜都装盘后，放半勺的老干妈（老干妈一直是心头爱呀）
5️⃣搞个小酱料（芝麻油2勺+辣椒酱1勺+生抽2勺）
6️⃣把酱料倒上去，拌一拌。
辣椒酱绝了，是我最近的新宠，炒点菜或者煮面放一些进去，清淡的减脂餐更美味了！这款配料表干净，现在买酱料一般会留意看下的！下次，还要回购这款辣椒酱，可惜，超市现在没得卖了[悲伤]
#好好吃饭##不可辜负的美食##一日一食一记[超话]##减肥##我的美食日记##创作热爱者计划#