你被校园霸凌过吗？你见过身边的校园霸凌现象吗？研究显示，校园霸凌中的施暴者和受害者都会因此受到极大的伤害。（此文较长，阅读大概需要3min）

统计结果显示，约有25%-50%的青少年曾成为过校园霸凌的施暴者或受害者，也可能两种身份兼具。无论哪种情况，这都会对他们的身心健康产生极大的损害，甚至诱发痛苦、抑郁和焦虑情绪。

《社会认知与应用神经科学》对此发表评论道：“由此可见，研究霸凌现象背后的驱动因素，以减少青少年受到的伤害是至关重要的。”一项新的研究表明：施暴者和受害者的大脑对愤怒恐惧的表情表现出的反应大相径庭。

加州大学戴维斯分校的斯沃斯等人从当地社区招募了49名12-15岁的青少年。受试者如实陈述了过去12个月中的被霸凌或霸凌他人的经历。

此处特指非生理的欺凌形式，包括名誉破坏及社会孤立，比如在聚会上故意排挤受害者，或是散布流言蜚语中伤他人等。

接在此之后，研究人员向受试者展示了一系列代表恐惧、愤怒以及快乐的面部表情图像，同时用fMRI对其大脑进行扫描。

研究团队发现，受试者杏仁核（负责识别危险信号的一个脑区）的活动模式与霸凌行为的程度存在显著相关性。

施暴者的杏仁核往往对愤怒表情反应强烈，而对恐惧表情反应微弱。而受害者则对愤怒和恐惧表情都表现出杏仁核活动的显著增强。

除此以外，对于未参与过霸凌反应的受试者而言，其喙前扣带皮层（rACC）在面对恐惧面孔时也表现出活动的增加。

以上结果表明，施暴和受害角色转换会塑造出截然不同的神经活动模型，这或许可以帮助我们进一步理解社会信息的处理模式，从而发现那些潜在的施暴者和受害者，将霸凌行为防患于未然。#心理##校园霸凌#

怀孕的时候每次产检都担心不过，出生以后怕的更多，怕你生病，怕你不舒服，怕自己没给你带好，怕你拉屎太多，怕你放屁放不出，怕你胀气，怕你踢被子会冷，又怕给你带暖了，怕你喝奶会呛，怕你睡的不好，怕你打过疫苗会有反应，带你出门都害怕会有人抢孩子，有了你妈妈大脑里的杏仁核被激活，妈妈成了最胆小的人。

难过时，写写日记:
当一个人有强烈情绪感受时，他的大脑杏仁核会发生剧烈反应。这时我们不能忽视这个情绪，当难过的事情没有发生过，而是应该将感受到的情绪指明并说出。
加州大学洛杉矶分校的学者就发现，将情绪用文字表达出来（例如写日记）就可以对大脑产生一种疗愈效果。
其原因在于当你把自己的负面情绪指明时，你的右外腹前额叶皮层会同时被激活，向杏仁核发出“刹车”的指令，从而让杏仁核冷静下来，你的情绪也就不再那么激烈。