慈诚医疗提示：一年之计在于春，立春是二十四节气中的第一个节气，也就意味着由此开始进入春季。
进入春季以后昼渐长，夜渐短，在我们还没有感受到春的温暖时，大自然已经做好了万物复苏的准备。这时我们要与天地之气相适应，比如早睡早起，比如知冷知热，也就是常说的春捂。
由于天气变化大，乍寒乍暖，所以不要急着减衣服尤其下身要穿暖和，要照顾好自己。
春季养肝护肝很重要，要调节心情，忌忧伤烦躁，忌熬夜，以利于疏肝理气。
气温回升了，要逐渐增加户外活动，特别是和缓的运动，比如慢跑，太极等，再配合深呼吸，吐故纳新，行气活血，使精神振奋。
最好多多晒后背，每天泡脚。
饮食原则上是忌肥甘厚味，多食蔬菜水果，春季干燥，大家多饮温水。
快到春节了，各位要饮酒有节，白酒不超50毫升，红酒不超100毫升，啤酒不超370毫升。
企盼朋友们不得病，少得病，心情愉悦过好每一天。

慈誠医疗提示：今天立冬了，时间真是飞快！一转眼冬天就要来了。立冬是秋冬季节之交，外面是草木枯黄，万物开始进入休眠状态，人呢是阳气下降，阴气上升。在这儿有几条建议给各位，大家分享。首先一条是“补冬”，建议用点西洋参，黑芝麻，第二是“养冬”，咱们可以来点当归羊肉或者葱爆羊肉，黑芝麻配粥，萝卜（包括胡萝卜，心里美，白萝卜）。第三是“迎冬”，水都要结冰了，那就要做好准备，增加衣服，最好多晒太阳，尤其是晒后背，可以通经脉提阳气，还能袪寒保暖！第四是“猫冬”特别是体虚的人，最适合早卧晚起，必待日出，意思是可以睡睡懒觉，这条对于上班人士有难度。立冬最应该开始泡脚，可以缓解疲劳改善睡眠，还能补肾强身，您要是连泡四五天，就有体会了，对于手脚冰凉老寒腿、慢性病人都有很好的保健作用。。另外还可以艾灸养生穴（足三里，肾俞，太溪，关元，气海，三阴交），子午觉是一定要睡的，不要让情绪影响身心和生活质量。在这儿我还要提醒咱们各位有高血压和心脑血管疾病的朋友，天气冷了，需要调药的尽快找医生，有什么问题及时咨询，有慈诚医疗等着您呢。

[给你小心心]慈誠医疗提示：今日寒露。寒露时节以后已是晚秋，日照见少，易口鼻干燥，气血弱，更应注意养生，否则疾病乘虚而入。
[doge]首先，要早睡早起，顺应阳气，食饮有节，以步当车。所谓“寒从脚下生”，寒露时节最重要的养生是每天睡前一小时热水泡脚，足部保暖。
[话筒]其次是有颈肩综合症或腰腿痛及风湿骨病的朋友就更合适不过了，泡脚胜过吃补药，既能调整脏腑功能，又能增强体质。
[给力]第三，运动则需要选择与年龄体质适宜的项目，对于肺气弱的情绪不稳定的人更是如此，这样才能从容应对繁杂的生活。
[求关注]最后，饮食则应吃当季的水果蔬菜，马蹄，梨，山药等。另外各位需记得秋冻可不是冷了也不添衣服，是逐步添加而已。