无论你是哪种胖，都要注意的饮食法
1.多喝热饮，不喝冷饮。

喝冷饮等于喝下寒气，直接伤害脾胃阳气，如果这时外湿乘机侵入身体，湿气困住脾，脾失健运，痰湿运化不出，便会引起肥胖。

2.多吃原型食物，而不是加工食品。

与食物本来的面貌相遇，越是简单加工的越好。如清蒸的饭，清炒的菜，水煮的肉，新鲜的水果。简单的烹饪是「食物」，复杂的深加工便是「食品」，如饼干、火腿、豆干.....保质期长了，添加剂也多了，原本的营养素也会流失很多。原型食物的饱足感，也大大高过加工食品。

3. 多吃平性食物，少吃辛辣重口之物。

重口味的食物，燥热油大，增加身体湿热，还会令人胃口大开，不小心吃的更多。多吃平性的食物，做个平人。

4.三餐定时定量，而不是节食不吃。

三餐定时定量，7分饱。让身体安心，不会在突如其来的食物面前，大肆吸收，反而变得更胖。不要让身体处于过饥过饱的状态，才会瘦的长久。
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#美食种草大赛# 重口最爱的藤椒排骨，鲜麻鲜辣下饭必吃！
越是寒冷的日子越想吃点重口味的东西，又麻又辣又香的藤椒排骨是你的不二选择！浓郁的藤椒香气轻易打开你的味蕾，鲜辣鲜辣的口感让你吃的欲罢不能，这就是藤椒的魅力哦！再配上鲜嫩好吃的排骨，下饭菜必吃榜上又一道绝味诞生了。

今儿就教大家做这道藤椒排骨，不用藤椒油，我有小秘诀。
食材：排骨，白芝麻，黄肖氏藤椒汁
做法：
1.排骨冷水下锅，下入葱段姜片，焯水捞出
2.锅里倒油，放入排骨翻炒，倒入藤椒汁，炒出香味
3.加入没过排骨的水，加盖中小火焖煮30分钟
4.排骨盛出，撒上一点白芝麻，完成

这道鲜香麻辣的藤椒排骨，肉嫩多汁，浓郁口感，帮你去除冬日的严寒，干饭能力upupup！#黄肖氏# #美食新品安利大赛# #草本酱汁# #一汁成菜# #网红菜谱大赏#

【汾阳妇科医院】 汾阳去哪看妇科 #汾阳市博爱医院#气滞血淤致痛经

1.饮食方面，首先要吃的清淡，注意少盐少味精，因为这些调味品会增加血液的粘稠度，如果重盐重口，就容易加重血淤。

　　禁忌方面，应该要避免吃容易胀气的食物，比如红薯、栗子等，也不能多吃肥腻、热量高、甜腻、油炸的食物，这些食物会增高血脂，更不能吃冷饮；

　　可以吃的食物是可以帮助行气活血的，比如白萝卜、葱姜蒜等辛味调料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

　　推荐一款适合调理的食谱：泥鳅炖豆腐

　　所需材料：泥鳅、豆腐、盐

　　制作方法：将泥鳅的内脏和鳃处理干净后清洗干净，锅中加水，将处理好的泥鳅放入水中熬煮，煮到半熟的时候把豆腐放进去继续熬煮，煮至熟烂就可以加调味的盐起锅食用。

　　2.药物方面，调理气滞血瘀，要以活血通气为主，能够帮助活血通气的药材有当归、红花、郁金、柴胡等。

　　如果血淤的同时出现胃胀痛、便秘等症状，可以用陈皮、砂仁、豆蔻、山楂、鸡内金等药材进行止痛消食。

　　3.情绪方面，引起气滞的常见原因，是因为情绪过于低落，心里藏着太多事，久而久之就气不顺，郁积于心，从而气血不顺，所以想要调理气滞血瘀，也要从平时的情绪控制着手，保持愉快的心情，可适当进行户外运动，与朋友出去玩耍等，将郁结在心的负面情绪发泄出去，如果抑郁比较严重的，除了要做心里方面的疏导之外，还可以配合服用一些解郁的药物，双管齐下，效果可能会更好。