365天版秘区块链存证故事
2021年10月27日
辛丑年【牛年】农历九月二十二

一个多月前还对如何拍摄表达一个鹅蛋的巨大毫无头绪，今天正好手上有一整盒9.9元的鸡蛋，终于实现了拍蛋自由[偷笑]。有对比才有真相，一个鹅蛋顶三个鸡蛋，亲测过，一个鹅蛋煎了做三明治，会吃撑的。图中的鹅蛋是蛋壳，里面的蛋白质在前面一个章节中已经被吃掉了。一个鹅蛋也可以拍续集的，请期待吧，只要有足够的想象力[挤眼]。
#NFT##以太坊##区块链存证##365天版秘区块链存证#

我：铭宝，你看这个宝宝看的什么蛋？铭宝：鸡蛋。
我：这是鹅蛋，我想让他跟着说这是鹅蛋[允悲]
铭宝：蛋蛋，我就教他几遍他还是不说有在皮着玩别的
闺女这时过来，说我来看看什么鹅蛋，我一看儿子不学生生来了一句滚蛋。闺女哈哈大笑捂着嘴说好搞笑。这时儿子来了一句滚蛋[摊手][允悲]也一起哈哈大笑。孩子们的快乐很简单[心][心]希望孩儿们快乐成长[耶][耶]

#养生养颜##科普时刻#


原来蛋类营养 维生素A最高的是它

喜欢吃蛋吗？除了大家最常吃的鸡蛋对身体很有帮助，其实还有鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋也有独特的营养价值。以下分享各种蛋的“营养专长”。

蛋白质最丰富：鸡蛋

虽然一般蛋类中的蛋白质都比较丰富，但鸡蛋仍然脱颖而出，每100克鸡蛋中含13.3克蛋白质，而一般的鸡蛋体重大约是50克，两个鸡蛋就能和75克瘦肉的蛋白质相当了。

不得不佩服鸡蛋的强大，而且光有蛋白质还不算，必须能被人体消化啊，鸡蛋的蛋白质消化率奇高，几乎99%都能被人体全部吸收，能快速恢复体力，健身养心。

适合人群：鸡蛋属于平性食物，基本上都很适合。可以补气血，有安神养心的效用。生病时吃鸡蛋可以迅速恢复体力。

钙含量最高：鸭蛋

鸭蛋含有较多矿物质，钙的含量在蛋类中名列前茅。如果做成咸鸭蛋，钙含量比鸡蛋能多出一倍，但咸鸭蛋含盐量大，会有心脑血管、高血压、高血脂的风险，所以一般人吃普通的鸭蛋就可以了。

适食人群：鸭蛋属凉性食物，能去火清肺热，最适宜阴虚火旺者，可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。

富含硒：鹅蛋

鹅蛋最突出的特点就是含硒量非常丰富，每100克鹅蛋含硒高达27.24微克，硒元素可与人体内过量的金属离子结合，将毒金属排出体外，还能提高免疫力，是头发和身体都必需的一种微量元素。

但鹅蛋的胆固醇含量很高，比鸭蛋和鸡蛋都更甚，中老年人不宜多食，否则容易加重心血管系统的硬化和衰老。

适食人群：鹅蛋属温性食物，寒冷的时候吃鹅蛋能防御寒冷气候对人体的侵袭。

维生素A含量高：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋相比鸡蛋、鹅蛋和鸭蛋，是当之无愧的维生素A高手，一个鹌鹑蛋很小，仅有10克左右，但维生素A含量却是一个鸡蛋的1.5倍，同时还含有较高的维生素B2、维生素E、铁和锌。

维生素A也叫视黄醇，是维持正常视觉功能的营养素，并且维生素A酸已经得到医学证明，能抑制肿瘤生长。涮肉、做汤、拌色拉，多种吃法任你选。

适食人群：鹌鹑蛋属平性食物，补气养血，所有人都适合，也是老人、儿童及虚弱者的理想食品。

注意一天不要吃过多的蛋，饮食均衡才是健康之道。