翻了翻相册 整个十月我的相册里居然除了一些乱七八糟的作业截图就没什么别的记录了
的确是相当忙碌的 一直在不停写作业的一个月
看到朋友圈里一片哀嚎 突然意识到去年那个时候的我应该刚交完ed 痛苦的开始准备rd 当时觉得时间怎么那么长啊 怎么过都过不完 可是其实也是一转眼的事儿
感觉自己一个人住很容易掌控最舒适的节奏 减免了不必要的社交 并且有一个想要去实现的目标了以后 生活真的轻松了很多
好好学吧
希望明年的我想起今天不会像现在一样后悔

今天是一期干货分享[打call][打call]
#强迫症# 和#强迫型人格# 有什么不同？[思考][思考]

#强迫症[超话]#
强迫症状是指一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦；病人体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。

强迫症符合神经症的诊断标准，至少有下列1项：
1.以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等；
2. 以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等；
3.上述的混合形式；

#强迫型人格障碍#
它是刻意追求完美的一种性格特征，以此缓解自己的焦虑和不安。这种强迫行为模式，不仅要求自己这么做，同样也要求身边的人也如此，如若不然，心中就会有不安，甚至是各种抵触情绪，耿耿于怀，怀恨在心等等奇怪的心理活动产生。

二者的区别又在哪里呢？[思考][思考]
强迫型人格障碍是一种性格特色，有完美主义的倾向，可能也会造成当事人某种程度上的效率降低，但多数人并不以为然，大多数也并不会造成特别严重的困扰，因此不存在反强迫，不具备强迫症的自我失调特征，也就不会真心想要改变，也不存在强迫症激烈挣扎的精神痛苦。

强迫症则是精神疾病的一种，是无法通过自己的意愿进行控制，只能重复做出一遍又一遍的无意义的行为。

强迫症和强迫型人格障碍最显著的区别在于两者对患者的生活质量损害程度的不同。患有强迫症的人，深受其困扰，并且迫不及待地想要摆脱疾病，而强迫性人格障碍患者则极少感到不适，也很少会寻求别人的帮助。除非身边的亲友、同学，或同事忍无可忍地提出，他们极少意识到自己反常行为所带来的问题。

强迫型人格障碍不等于强迫症，但强迫症患者却可能同时也是强迫型人格障碍患者。

从精神痛苦程度来说，强迫症更为强烈。

[兔子]生活当中，我们或多或少都会出现一些强迫行为，比如来回确认是否锁门、关煤气、按喜欢的颜色、类别收集东西、叠衣服必须整齐等等，但是只要没有干扰到正常生活，这些行为就无伤大雅。

然而如果这些强迫行为最终发展成为了强迫症，并开始对正常的社会生活产生消极影响或者严重干扰到正常生活，寻医问诊就很有必要了。[兔子]

当我真正开始爱自己，
我才意识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
仅仅是在提醒，
我的生活背离了真实的自己。
今日我明白了，这叫做「真实」。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，
当我将自己的意愿强加于人时，
是多么的冒犯无礼，
即使那时我知晓时机尚未成熟，
那人也并未做好准备，
即便那个人就是我自己。
今日我明白了，这叫做「尊重」。

当我真正开始爱自己，
我不再苛求不一样的人生，
我明白任何发生在我身边的事，
都是对我成长的邀请。
而今，我称之为「成熟」。

当我开始真正爱自己，
我才明白在任何情况下，
我其实一直都在正确的时间、
正确的地方，
而每件事的发生也都恰如其分。
由此，我得以平静。
今日我明白了，这叫做「自信」。

当我开始真正爱自己，
我不再挥霍自己生命和时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事
做自己热爱，让心欢喜的事
用我的方式，我的节奏。
今日我明白了，这叫做「简单」。

当我开始真正爱自己，
我开始远离所有不健康的东西，
不论是饮食、人物、事情亦或环境，
我远离一切让我背离了真实自我的东西。
从前的我把这叫做“追求健康的自私自利”。
今日我明白了，这其实是「自爱」。

当我开始真正爱自己，
我不再总想做到永远正确，不犯错误
今日我明白了，这叫做「谦逊」。

当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑。
如今，我只活在这一切正在发生的当下。
今日，我活在此时此地，
如此日复一日，
而我称这为「圆满」。

当我真正开始爱自己，
我明白，
我的思虑让我变得贫乏和病态
但当我与本心相连，
心灵的力量就成为了我坚实的后盾。
今日我称这种连结为「心灵的智慧」。

我们无需再害怕生命中的争论、冲突，
或是任何出现在自己与其他人之间的问题。
因为即使是星星，
也会有碰撞在一起的时候，
而从它们的撞击中，
新的世界将会诞生。
今日我知道，这就是「生命」！

------查理·卓别林
#爱自己##卓别林##身心灵#