2021.11.3
今日去西园寺抄《金刚经》1.5小时，体会一笔一画抄写时的不急不躁心。当时周围声音略嘈杂，觉察了内心，接纳这份嘈杂，不带分别心对待，不对是否声音起执着心。抄写时还是看到自己有很多杂念升起。但都接纳。
双盘30分钟:脚腕部已没那么疼痛难忍，内心一直在思考金刚经的深意。
今日诵读金刚经，根据查询到的意思，细细思考。整部经佛陀都在用他身边的一些类比阐述如来本意，言语本身实在是很有限的输出方式，其实一切都不可说，所有能说的出的意思都非意思本身，包含此意又超越此意。
我便想到一个例子：我们常形容一个人“脾气好”，何为脾气好？别人如何对他，都没有脾气，淡然处之。他既没有言语说“看，我脾气很好”，也没有对“脾气好”起任何念，所以是真正拥有好脾气。
推敲一下：脾气·好是因为无·脾气，因为“无”，而用“好”来形容，既然“无”，哪还有好与坏之说呢？但在我们的世界里，正因为无，所以我们说他“有、好、脾气”。
另一个引起我思考的是，佛陀说“凡所有相皆虚妄”，自己一直想灭嗔心修好一颗忍辱心、清净心。但每次忍辱之境来时，我便心随境转，完全被情绪带着走，没有任何抵抗之力。这是因为，每次我都把眼前的“相”—现象当成是真实的，心就跟着转了。为何我会把相当成真实的？因为智慧、定力不够，心就随业流转。如果当下那刻提醒自己“忍辱之境已来”护持住自己的心，就会生出一些定力，不会相应别人的情绪。
说金刚经蕴含大智慧，其他经皆出于此，的确值得细细体会。

好气色喝出来❗️暖宫治痛经去湿去黄
芋泥一直有『痛经』的问题，每次姨妈前2天都直接痛倒在床，姨妈前后还会『冒痘』偶尔还会『经期不规律』『量少』『有血块』

⭕找了好几个老中医看，医生都说是宫寒，配了几款养生汤给我，坚持每天喝，现在痛经好了，也规律了，皮肤都变得很有光泽，手脚也不凉了

⭕女生真的是要尽早重视经期保养，不然一过25岁真的会老得很快~

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✅暖宫催经

红枣+枸杞+桂圆+红糖+红豆

做法：红豆提前泡一晚上，和桂圆、红糖、红枣一起放入水里煮，最后加入枸杞

功效：”三红“活血化瘀，补血效果很好，加上桂圆和枸杞温补，在例假来前坚持喝7天，这样来例假时，就不会痛经，而且很顺畅

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✅补血祛黄

红豆+枸杞+花生

做法：红豆提前泡一晚上，和花生一起煮，煮到一半放入枸杞

功效：补血、祛黄气，在经期喝可以加速子宫排污，缓解血块症状

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✅秒治痛经

米酒+红糖+鸡蛋

做法：冷水里加红糖和米酒，沸腾时加入打散的鸡蛋，3秒后关火

功效：痛经时喝一碗，立马不痛了，亲测有效

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✅去湿瘦身

红豆+薏米+陈皮

做法：薏米在热锅里炒熟，在和红豆一起提前泡一晚，加入陈皮一起煮1个小时左右

功效：去湿消水肿，湿气重的MM一定要喝这个，坚持7天，你会发现大腿和脸都会瘦一圈，整个人的精神状态也会变很好

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✅防脱固发

黑芝麻+黄芪+党参

做法：党参切段，加水一起煮半小时 功效：强韧发根，防脱发，秃秃女孩喝起来！每天喝一碗，不用吃料，一周后你会发现头发掉得都少了，而且会很有光泽！比护发油有效多了

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✅降火消肿

绿豆+银耳

做法：绿豆和银耳提前泡一晚上，再加水煮，煮出银耳的胶质

功效：利尿排水肿，绿豆是凉性的，夏天降火很管用，银耳里的胶质还能补充胶原蛋白，美容养颜，仙女必备养生汤了

❗️最后再叨叨一下，养生汤的食材是最重要的，一定要谨慎挑选，不然可能发挥不出它的功效~

枸杞建议选个大、细长的宁夏枸杞，红糖建议选古法红糖，我买的这种是里面自带姜的，非常适合经期~

红豆绿豆银耳花生这些在超市挑选品质好的就可以

via：芋泥满满

一直都想做个粉底液测评，但是因为各种原因拖延下来一直没有机会~就趁着这次出差兼旅游的大好时机，把我近期最爱用的3款粉底液放一起给大家做个测评。因为我自身是敏感干皮，所以我更喜欢润一点且对皮肤没负担的底妆。接下来测评的三款都是平时使用率比较高的，分别是Suqqu记忆塑形奶油粉底、瑞妍粉底液和雅诗兰黛白金养肤粉底，三款各有各的好，在爱用物视频中也推荐过，详细测评就放到下图中啦~

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