#减肥# 太难了！难于上青天啊！

不是说功夫不负有心人嘛！为什么我尝试了好几种网传减肥法，还是没瘦下来呢？

事实上，网传的很多减肥法并不靠谱，不仅会引起体重反弹，还会损害身体健康。

为了避免大家再走弯路，今天就帮大家扒一扒网上那些「不靠谱」的减肥方法。

一、单一饮食减肥法

传言：在一定期限内，比如数日或者一个月内，只吃一种食物，其他食物不吃或少吃。有点类似于苹果减肥法、香蕉减肥法、柠檬减肥法……

真相：无法保证营养均衡，长期使用这种方法，容易出现营养缺失的情况，甚至会危害身体健康。就算你真的减了一点，一旦恢复饮食或是后期不注意控制饮食，是很容易反弹的。

二、戒断主食减肥法

传言：在减肥期间吃主食，会使碳水化合物摄入过多，进而容易导致脂肪过剩，所以选择不吃。

真相：不吃主食，光吃蔬菜、水果等充饥，往往更容易饿，很可能让你在不知不觉中改吃各种零食，这样更容易变胖。

况且，主食是人体能量的主要来源，长期不吃主食容易伤胃。别到最后，肥肉没减掉，还丢了健康，得不偿失。

三、暴汗服减肥法

传言：通过穿着暴汗服运动能减肥。

真相：穿着暴汗服运动，身体水分会在短时间内大量排出，你的体重自然而然会减少。但问题是排出的都是水分，燃烧脂肪的效果微乎其微。

当你补足水分后，体重又会恢复到穿暴汗服之前。而且，要知道排汗过多，于身体是无益的。

四、靠墙站减肥法

传言：每天坚持靠墙站立10分钟，就能瘦腿减肥。

真相：靠墙站，就相当于一动不动，消耗的热量很小，可以忽略不计。热量消耗那么少，怎么可能会瘦腿减肥。

看了本周的Love it，宫草还是完全没融入周五的出演者，甚至各种放送事故www草薙穿着sixpad的暴汗服骑动感单车时，被电到惨叫着从车上掉下来，吓得大家各种follow。猜错专业甜点师评价最高的巧克力时，草薙癇癪发作大叫把大家吓坏了。让草薙尝巧克力回锅肉并在7秒内说感想，他非但一句话都没憋出来还一脸一言难尽，被说对lotte很失礼，迅速切到了CM。quiz环节宫下答错后又把气氛弄得很尴尬[笑cry]看风水的环节放了宫下家厕所的照片，宫下说因为渡边谦签名的dyson吸尘器气场太强，造成他睡眠变浅5点就醒，只好从房间移到厕所里了。虽然没有说是草薙给他买的，但是草薙在旁边拍手笑得很开心[awsl]下周开始就能在TVer上看Love it了[憧憬]

刚刚在等奶茶的时候
旁边忽然传来一声怒吼
不知道旁边啥时候坐了个男的
以为是他看的比赛输了气急没忍住
我就转脸继续看手机
一会又传来一声跟大声的怒吼
这位男士当时满脸通红青筋爆起
感觉他下一秒就要把面前的玻璃拍碎
吓得我马上离开了那个座位
然后这位男士在我离开后不久
穿着拖鞋起身围着喜茶暴走一圈
又走到我附近的位置
我内心
奶茶快好 我好害怕 下次再不一个人出来瞎逛了