#健康小百科##营养知多少#
【蛋白质摄入也要注意优质蛋白质比例】
蛋白质对人体健康非常重要，在保障摄入量的情况下，也应该注意蛋白质的质量优质，因此在膳食中应该确保优质蛋白质的摄入比例。一般动物性蛋白质和大豆蛋白应占总蛋白质量的30%-50%。
优质蛋白质的食物来源主要是各种：鱼、蛋、奶、豆、瘦肉
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#早餐[超话]#
早安安
酸奶麦片+水果+麦阿Me生椰燕麦奶
昨晚跟唐主任出去吃夜宵[允悲][允悲]，太罪恶了，这两天得少吃些，吃的时候有多爽，吃完之后就有多后悔[泪]。
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#年轻人存不住钱的原因# 总有买不完的东西[允悲][允悲]
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