今天第一次上私教课感悟：
1⃣️西塔老师让我走路观察评估我的体态姿势
我有些骨盆前倾 腰椎段有点侧弯 骨盆也有一侧略高
2⃣️体式教学中发现我的问题：
1.呼吸本身是一项运动，充分调整呼吸
2.鹰式盘绕中激活斜方肌
3.战士体式中起身要卷尾骨保护腰椎慢慢起来
充分调动臀肌 腿外侧后侧力量
4.后弯轮式错用股四头肌 而是要臀肌盆底肌腘绳肌启动的正确进入的状态
3⃣️作业布置：重新认识髋关节——人体最大的关节，髋的六个方向搞懂，清楚的运用在后弯，前屈，扭转，倒立，平衡中。

髋的活动有六个面，外旋内旋，外展内收，髋屈髋伸，肩关节也是一样，这6个活动方向搞清楚，才能帮助前屈和后弯。

近来 最特别的事 就是认识了一个新朋友 她的到来 让我觉得每天的24小时 变成了27小时 丰富 有意义
我们看过无数本相同的书 有过一样的感悟
我甚至去看了她推荐给我的每一本书
无数个夜里 翻着她的微博 看她用繁体打出的每一个文字
和她 总有种似曾相识
我们每一句话里 都有共鸣
可我们没有相互关注彼此
就像人与人之间都要保持距离
这是我们刚刚好的距离 也是我们共同的秘密

今天的vlog里，看到了可可爱爱的肖战，也感受到了特别聪明有灵气的肖战。他道出了话剧演出的一些感悟：每一场都不一样，每演一场都会做出反思和调整。这不由让我想起我的课堂教学，道理都是相通的：每一堂课都不一样，每一堂课上完以后都要进行反思和调整，争取下次呈现出更好的效果。

其实，课堂和表演，都是一门遗憾的艺术。因为没有哪一节课，哪一次表演可以称之为完美，总会有一些遗憾等待下次去弥补。从肖战身上，感受到了他对表演的用心和哲思，试问，这样的演员怎么可能不会在属于他的舞台上闪闪发光？

生活也是一样的，人际关系也是一样的，偶尔停下来想一想，调整一下，会有不一样的惊喜。

肖战先生，一定是越来越好的！#肖战我喜欢你#