⭕內耗就是內在的兩種力量在打架，一個是大腦中的“應該是”，一個是現實中的“如是”，“應該是”和“如是”發生了衝突，衝突時，內耗就產生了，它會24小時不休息的消耗你的能量，人不疲憊才怪呢。

那麼，一個人內耗和什麼有關？答案是自我價值。自我價值是自己對自己的主觀評價。
如果一個人對自己有信心，他就不會去掩飾那些缺點和不足。

生存是聚焦在過去，總看到過去所失去的，主要的情緒是後悔，或者聚焦於未來，總為未來擔心，這樣的情緒叫焦慮。

對未來充滿信心，這種信心叫安全感。安全感，就是渴望穩定、安全的心理需求，主要表現為確定感和可控感。

它是對未來是否感到安全的主觀感覺。是否感到安全，來自於很多方面的因素，有內在和外在的。外在的就是他人的評價、物質的滿足；內在的就是自我價值感。

缺乏安全感是對自己沒有信心，是自我價值不足的體現，沒有足夠的自我認同，這就是低自尊。自尊是自己對自己的評價，當一個人對自己的評價沒有信心時，他往往會依賴外在的評價，或物質的世界來證明。

他需要外面的世界來填滿內心的空洞。一個低自尊的人常見的行為是掌控，當一些東西超越他能力範圍，他感覺不安全，當不安全時他焦慮、恐懼，疲於奔命。

一個對未來感到安全的人，他能活在當下，因為一個人安全感很足！

在一段感情中，每个女人都会付出，特别是步入婚姻的女人，即便懂得爱自己，也会变得疲惫。

成堆的家务，还有孩子需要照顾，如果丈夫不知道心疼她，那这样的生活会让人倍感辛苦。

前段时间网上有个女人，给人留下很深的印象，她叫苏敏，是个中年女人。

几十年前，她听了父母的话，相亲嫁给了现在的丈夫。但她丈夫却非常自私，从来就没有心疼过她。

不仅把苏敏的付出当成理所当然，每天要求苏敏给他做饭，给他洗衣服，却不愿意给苏敏花钱。

导致两个人虽然过着婚姻生活，但却一直都是各花各的。最让人无法接受的是，苏敏做菜爱放辣椒，而男人不喜欢吃辣椒。

苏敏为了迎合男人的口味，菜里一直都没有辣椒，每次苏敏看电视的时间都是在晚上，在半夜。

因为只有那个时间，男人才不会看电视，白天的时候，电视都是男人守着，他只看自己想看的节目，从来不会关心苏敏喜欢看什么。

或许是这种生活过久了，苏敏选择了逃离，她自己攒钱，买了一辆车，开始自驾旅游的生活，没有丈夫的压制，她想怎么活就怎么活。

她可以看喜欢的风景，做菜也开始放辣椒，更懂得为自己着想，没有了丈夫的生活，反而越过越好。

和不心疼你的男人在一起，就是一场灾难，他根本就不会去心疼你，只会心疼他自己。

正因为如此，你才要找一个心疼你的男人结婚，他会看到你的努力，看到你的情绪，能实打实的心疼你。

和这样的人男人在一起，才能一起面对生活的波折和风雨。

如果你遇到情感方面的困扰，可以左上角点我头像发私信给我，我会帮你分析，帮你解决。#情感#

很多人都有这种感觉，怎么我恋爱的时候很轻松，两个人很愉快，但是进入婚姻里后，却发现很是疲惫，明明是和婚前发生的一样的事情，却感觉不一样，甚至患得患失。如果你出现了同样的情况，请不要过度忧虑，其实你只是和大家一样，也不需要怀疑自己，这只是一种内在的安全感缺失。我们通常把婚恋安全感类型分为4中，你属于焦虑型依恋。通常安全类型通常在你原生家庭成长过程中形成的，这种内在的焦虑来自你童年和照顾你的人之间的互动模式。

#情感分析情感问题分手复合失恋挽回男友# #分手挽回#