有一说一，虽然我不是男友粉，但是小黑真的很适合当女朋友，当然我只是说一说，我不是男友粉。小黑委屈屈的时候太能引起人的保护欲了，虽然我不是男友粉，很难想象如果和小黑谈恋爱，能管人的同时还会撒娇，真是太幸福了，当然我不是男友粉。如果我能找到小黑这样的女朋友的话，大概我的人生也会被她的温柔和调皮照耀的闪闪发光吧，当然，我只是说说，毕竟我不是男友粉。​

遭遇伴侣背叛后，那些关于背叛的场景一遍一遍地在脑海里闪回，让你痛苦万分，该怎么解决？

第一步，就是要看清自己的“伤痛任意门”。

面对痛苦记忆的频繁闪回，躲着不如迎上去。可以写下在这次出轨事件当中，最让你痛苦的几个场景，同时，说出婚姻修复祈祷文：

我知道，这是我的人生之痛。
在这一刻，我的世界正在经历山崩和海啸。
我心疼面对这一刻的自己。
同时，我也知道，这一刻在提醒我：婚姻真的出问题了。
我会全力面对，我也知道这一刻会闪回在我的生活中。
所以，当我闪回的时候，请让我有勇气再次把手放在伴侣的手心。
让他明白，我的心灵世界再次地震了，我需要他的支持。

第二步，给伴侣打预防针，拟定应急预案。

在你的伤痛记忆闪回之前，就要告诉对方：“我想要努力修复我们的婚姻，我们的婚姻一定是出了问题，这是我们两个人的责任。”

“我不管你和第三者怎么样，我真的因为这件事受伤了，那些场景会无法克制地闪回，每次闪回时，我都特别心痛。”

“我很爱你，所以，每次闪回的时候，我都感觉很崩溃，很害怕，也会很愤怒，我需要你的支持和安抚，要不然我一个人撑不住。”

“所以，你一定要记得，在这些时候我不是故意在找碴，我真的很痛苦，所以，我需要你包容我一点。我也会记住我是在闪回，是在被过去的伤痛控制着。这时候，你表达安慰、保证和歉意会对我有用。”

“如果，你告诉我让我想开一点，或者你不在乎，那我们的关系就真的没办法修复了，这是最最重要的。”

第三步，觉察自己的状态。

每一次伤痛闪回时，你也要提醒自己，这份伤痛在提醒你，一定要重视关系，你们的婚姻已经出现了裂缝，同时，告诉对方自己此刻最大的需要是什么，比如对方的安慰和保证，或者是道歉。

第四步，进行复盘。

每次闪回过后，双方一起应对以后，可以一起复盘，怎么做能让你们感觉到彼此之间的距离是贴近的。

不要害怕伤痛记忆的闪回，只要处理得当，反而会让对方清楚体会到他的行为给你的身心造成了怎样的痛苦，也让他有机会去弥补这份伤害。

这样，婚姻中的信任也会有复苏的希望。

#卢思浩[超话]#《被嫌弃的松子的一生》一部很压抑的电影～

[鲜花]生而为人，我很抱歉。
[鲜花]无论怎么看，都是无聊的一生。
[鲜花]她总是坐在这里，看着河水，吧嗒吧嗒的流眼泪。
[鲜花]再也不信任任何人，再也不爱任何人，再也不让别人介入我的人生
[鲜花]小时候谁都希望自己的将来闪闪发光，但是长大以后，自己的梦想却没有一个能够实现，既痛苦丢脸，而且还反过来埋怨别人。