都说女人善变，其实在我们减脂营，男人更善变。比如这个183cm的男同学，原定目标减到145就好，现在人家的目标早就达到，已经降到快140斤，关键人家现在要腹肌了。

奇了怪了，你们这儿减肥怎么就跟玩儿似的。嗯，是的，我们真的是吃吃喝喝玩玩睡睡睡来减的，不然靠产品来？那会伤身耗钱折寿的。健身再饿肚子？那得有那个时间和精力，可是饿得了多久呢？所以，减肥从来不需要大费周折，唯一需要的是选对方法和有个好的群体氛围，而不是孤军作战，被带偏~#健康##养生##减肥#

足背屈受限的人：

不建议每天走路当锻炼‼如果有人说他走路每天刷微信运动，最后走的膝盖疼腰疼有可能足背屈受限了，每天再几万步走下去对椎间盘和半月板这些减振装置损坏太大，最后健身变成了伤身❌

人体第一道减振就是足底!每走的一步路都是足背屈+足内翻+足外翻+跖屈的转换☝足背屈受限的人没有这个转换的能力，更多的缓冲是靠半月板和椎间盘走的越多伤害越大。

有消息称重庆威尔士健身房，一位会员锻炼后在更衣室猝死。据说这位年轻人是熬夜后去健身房进行了高强度的HIIT训练！
高以翔先生在《奔跑吧》节目录制发生的悲剧这么快重演，实在是不幸！！！
健身是好事，但不科学地健身反而是伤身甚至伤命！熬了夜再做高强度训练就是玩命。
同时，据说120到来之前，人已经去了，没有被实施CPR急救。正常讲健身教练上岗都持有CPR急救证书，应该对会员尝试进行急救！发生了什么事情？往严重里说这叫见死不救。
要健身不要伤身，别做这种玩命的事情。我曾经多次在健身房见过喝了酒醉熏熏锻炼的中老年人，这都是玩命的做法……大家引以为戒！ https://t.cn/z8FqND2