想要增强自身保护力？医师不藏私公开三大重点#台湾医疗免费咨询#
均衡营养补充品帮助全民补足营养缺口

黎雨青提醒，不是只有牙口变差且食欲下降、难以吃足所需营养的年长者需要饮用均衡营养补充品，年轻族群也可以使用。因为上班族、学生族外食机会多，然而外食族摄取营养可能较为单一[6]，选择具备三大原则的均衡营养补充品，更可填补日常的营养缺口。也鼓励在外地工作的民众，透过饮用便利、营养均衡的营养补充品关心家中长辈健康，全家一起增肌、增保护力。

专家公开均衡营养补充品三大挑选原则#台湾医疗免费咨询#
面对疫情挑战更有信心

黎雨青说明，从天然的原型食物摄取重要营养当然是很好的方法，但为了增强自身保护力，民众势必需要吃下更大量且多元食物，不仅冲击荷包，若摄取来源不当，还可能因热量增加导致肥胖。黎雨青建议，一般大众可以适时在每日饮食中加入一瓶均衡营养补充品，让营养补充更完整及有效率；属于肌肉流失较快的中高龄族群，在营养师及医师的评估下，甚至可以增量摄取！

市售营养补充品琳琅满目，民众常不知如何挑选，黎雨青也站在家庭医学科专家的角度，为民众统整公开挑选均衡营养补充品的三大原则： 蛋白质应具有好吸收特性，补充才能事半功倍： 除了考虑食物「蛋白质含量」，「利用率」也很重要！举例而言，每100公克的豆浆与玉米蛋白质含量都约为3公克[3]，但是豆浆利用率有0.91，而玉米仅0.42，若要补充等量的蛋白质，需吃下超过200公克玉米，才有喝100公克豆浆的摄取量[4]。 内涵数十种提升保护力营养素，累积自身保护力[5]：

均衡摄取维生素A、D、E、C、B6、B12、叶酸及矿物质锌、铁、硒、铜，可确保这些营养素在免疫系统中各司其职，促进免疫细胞生成与活化、保护细胞、降低呼吸道感染风险、抑制病毒活性。

具科学实证的国际医药大厂品牌： 建议民众挑选进行过多项临床试验、成果登上国际医学期刊的均衡营养补充品，会更有保障，也较可达成快速增加体力与保护力的目标。除此之外，也建议选择具有医药背景的国际厂牌，确保均衡营养补充品被以研发药品的严谨态度检视，产品更具安全性。

#佛牌占卜[超话]##奇门遁甲预测[超话]#万年历之干支四柱，明天传统历法为，辛丑年，戊戌月，乙卯日，丙子时开始，
阴历九月二十九，明天日元乙木，财位东北西南，
明天出生的孩子八字为，辛丑戊戌乙卯(丙子…丁丑…)不知道几点是什么时辰的在这里留言免费咨询！
传统文化历法干支历和农历不是一回事
禁忌仅供娱乐不要迷信！