如何预防心脑血管病
1、良好心情
老年人心情一定要保持开朗,情绪安定,要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲),保持不生气,不发火,少激动,必要时事先服些安定类药片,或采取旅游、转移思念等回避方法。
2、规律生活
一定要注意规律性生活,妥善安排好充足的睡眠与休息,看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况,定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动,但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主,配合综合治疗,会收到良好效果。
3、饮食的调理和控制
预防心脑血管病,一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。低脂清淡饮食,有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。#忆果缘1971##心脑血管疾病##健康管理#
1、良好心情
老年人心情一定要保持开朗,情绪安定,要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲),保持不生气,不发火,少激动,必要时事先服些安定类药片,或采取旅游、转移思念等回避方法。
2、规律生活
一定要注意规律性生活,妥善安排好充足的睡眠与休息,看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况,定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动,但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主,配合综合治疗,会收到良好效果。
3、饮食的调理和控制
预防心脑血管病,一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。低脂清淡饮食,有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。#忆果缘1971##心脑血管疾病##健康管理#
中年懂得，淡然是美
给生活一种平静、淡然的生活定位，不要把生活活成一场患得患失的煎熬，理解那句老话：猝然临之而不惊，无故加之而不怒。——(延参法师)
时近八月，安静的夜晚，因为有雨，已经有些凉意，独自坐在小院子里，一人，一摇椅，一杯淡茶，坐看明月光，聆听听微风意，嗅花惹清香，心境润淡然。
都说淡然一笑最美，淡然的感觉，简单而又明了，是云过山峦，水过青石的感觉。
在如画的风景里，淡然而行，在风轻云淡的日子里，手边一杯淡茶，茶香融入思考，淡然于一种深情的凝望，最美的人生，亦是淡然之中对待生活的一笑而过。
平常日子，心中无挂碍，携一缕清风，行走自然，或凭栏远眺，或低眉沉思，沉静，婉约的是一份心情。
淡然的生命，总是能感觉出不一样的美好，如小溪流淌，沉淀泥沙，却不失自我的纯净与欢畅。
淡然的生命，是一种厚重，懂得享受生活，懂得清欢自居，厚重若山川，默然不失情趣。
淡然的生命，需要的是一种悠然的心境，是沧桑中的清流，是岁月中的静美，静谧出的是什么的质感。
淡然的生命，需要追求一种优雅的感觉，安恬远眺，身在红尘，却有点超然物外的感觉。
淡然，是一种人生的释怀，沧海横流，却不迷失自己，桑田更改，却初心如旧，弹指之间，淡看风云，谈笑之间，看过眼云烟而不悲伤。
“回看射雕处，千里暮云平。”淡然，不是不懂人情世故，而是经历了世态炎凉之后的冷暖自知，是睿智与理性的选择。
“酌贪泉而觉爽，处涸辙而犹欢。”淡然，不是不食人间烟火，是将一怀火热藏于内心，以舒缓的旋律淡淡释放，厚积薄发出对生活的热爱。
“喜不应喜无事之事，怒不应怒无怒之物。”淡然，是诗意的人生，花开花落之间，将万缕柔情凝于眼眸，落于心底，云卷云舒之间，以别样的情怀致敬静美，妥帖岁月静好的美，暗享时光里的淡香。
淡然是一种心态，丰子恺说：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。”
以淡然之心，过自己的生活，无需轰轰烈烈，只求平凡安康。
或许有人会说，红尘俗世，孰无烦恼？是啊！能做到不以物喜，不以己悲。这是一种修炼。
生活不会因为而停止，你不妨抛开杞人忧天的烦恼，认真去做自己喜欢的事。
用一种顺其自然的态度，保持一种平常的心态，淡然而简单地生活，你会发现，拥有了更多的快乐。
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？
至于那些随浮光走远的人，因为浮躁而内心少了平静，波涛汹涌的内心，怎么能参透生活的奥秘，怎么能逃离生活琐碎的纷扰？
驻足现在，曾经成了过往；本来的，成了曾经。只是，当我们觉察时，却是再也回不去了，何必纠缠，学会放手，就是最明智的选择。
杨绛说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”
不要说保持一份淡然的心态很难，淡然其实就在心里，保持一份好心情，淡定与现实，那是经历风雨后的领悟与超脱。
或许，只有经历了世事沧桑，而内心安然无恙的人，才能够体会其中深意。
淡然，就是善待时光与岁月，给生活一个美美的微笑，是红尘陌上，生命独自行走，淡然前行的一种美丽的身影。
心境从容，心性婉约，让心在素静的时光中，遇见那个最初的自己，心如止水，却透明纯净。
在疾风骤雨中，淡然面对现实，就是以冷静而达观的心态去面对一切，生活，原本没有那么多华丽的章节，有的只是寻常字句。
让生活淡去浮华，让世界留一半清新，在喧嚣的世界里，安定一颗纷杂的心，淡然虽然无味，却包含了全部生活的味道。
人生岁月，不懈努力，不断追求，淡然是无怨无悔。漫漫长河，云烟过往，淡然是一怀安恬，平湖泊舟的悠然。
淡然是一种心境，是一种对人生感悟，是幸福和快乐的深刻理解，对待风雨的态度，对岁月的感知。
淡然，就是人生的成熟与坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。
未来的日子里，轻拈一颗淡然的素心，给生命一场花开的淡雅，虽不能永久飘香，却能浸润生命。
只有淡然洒脱，才能笑傲人生，淡泊明志，宁静致远，静静守望，淡淡经营，以一份平淡的执着去坚守生活的信仰，那就是对幸福的追求。
人生，因淡然而阳光；岁月，因淡然而静美，淡然于心，心明如镜，淡然如茶，心清如水，淡然静美，这是生命最美的姿态，不是绚丽，但是芬芳淡雅。
让我们的人生路上，多一份淡然从容，一路顺风顺水，从此，山长水阔，便多了一份前景广阔。
让我们在生活中，多一份淡然之美，在酸甜苦辣中，品尝一份烟火平常的滋味。
让我们的生命里多一份淡然心境，在你遇到困难的时候，会做出正确的抉择。
让我们拥有淡然吧，即便岁月无情，风雨交加，但是，淡然而行，不迷失自己。
给生活一种平静、淡然的生活定位，不要把生活活成一场患得患失的煎熬，理解那句老话：猝然临之而不惊，无故加之而不怒。——(延参法师)
时近八月，安静的夜晚，因为有雨，已经有些凉意，独自坐在小院子里，一人，一摇椅，一杯淡茶，坐看明月光，聆听听微风意，嗅花惹清香，心境润淡然。
都说淡然一笑最美，淡然的感觉，简单而又明了，是云过山峦，水过青石的感觉。
在如画的风景里，淡然而行，在风轻云淡的日子里，手边一杯淡茶，茶香融入思考，淡然于一种深情的凝望，最美的人生，亦是淡然之中对待生活的一笑而过。
平常日子，心中无挂碍，携一缕清风，行走自然，或凭栏远眺，或低眉沉思，沉静，婉约的是一份心情。
淡然的生命，总是能感觉出不一样的美好，如小溪流淌，沉淀泥沙，却不失自我的纯净与欢畅。
淡然的生命，是一种厚重，懂得享受生活，懂得清欢自居，厚重若山川，默然不失情趣。
淡然的生命，需要的是一种悠然的心境，是沧桑中的清流，是岁月中的静美，静谧出的是什么的质感。
淡然的生命，需要追求一种优雅的感觉，安恬远眺，身在红尘，却有点超然物外的感觉。
淡然，是一种人生的释怀，沧海横流，却不迷失自己，桑田更改，却初心如旧，弹指之间，淡看风云，谈笑之间，看过眼云烟而不悲伤。
“回看射雕处，千里暮云平。”淡然，不是不懂人情世故，而是经历了世态炎凉之后的冷暖自知，是睿智与理性的选择。
“酌贪泉而觉爽，处涸辙而犹欢。”淡然，不是不食人间烟火，是将一怀火热藏于内心，以舒缓的旋律淡淡释放，厚积薄发出对生活的热爱。
“喜不应喜无事之事，怒不应怒无怒之物。”淡然，是诗意的人生，花开花落之间，将万缕柔情凝于眼眸，落于心底，云卷云舒之间，以别样的情怀致敬静美，妥帖岁月静好的美，暗享时光里的淡香。
淡然是一种心态，丰子恺说：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。”
以淡然之心，过自己的生活，无需轰轰烈烈，只求平凡安康。
或许有人会说，红尘俗世，孰无烦恼？是啊！能做到不以物喜，不以己悲。这是一种修炼。
生活不会因为而停止，你不妨抛开杞人忧天的烦恼，认真去做自己喜欢的事。
用一种顺其自然的态度，保持一种平常的心态，淡然而简单地生活，你会发现，拥有了更多的快乐。
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？
至于那些随浮光走远的人，因为浮躁而内心少了平静，波涛汹涌的内心，怎么能参透生活的奥秘，怎么能逃离生活琐碎的纷扰？
驻足现在，曾经成了过往；本来的，成了曾经。只是，当我们觉察时，却是再也回不去了，何必纠缠，学会放手，就是最明智的选择。
杨绛说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”
不要说保持一份淡然的心态很难，淡然其实就在心里，保持一份好心情，淡定与现实，那是经历风雨后的领悟与超脱。
或许，只有经历了世事沧桑，而内心安然无恙的人，才能够体会其中深意。
淡然，就是善待时光与岁月，给生活一个美美的微笑，是红尘陌上，生命独自行走，淡然前行的一种美丽的身影。
心境从容，心性婉约，让心在素静的时光中，遇见那个最初的自己，心如止水，却透明纯净。
在疾风骤雨中，淡然面对现实，就是以冷静而达观的心态去面对一切，生活，原本没有那么多华丽的章节，有的只是寻常字句。
让生活淡去浮华，让世界留一半清新，在喧嚣的世界里，安定一颗纷杂的心，淡然虽然无味，却包含了全部生活的味道。
人生岁月，不懈努力，不断追求，淡然是无怨无悔。漫漫长河，云烟过往，淡然是一怀安恬，平湖泊舟的悠然。
淡然是一种心境，是一种对人生感悟，是幸福和快乐的深刻理解，对待风雨的态度，对岁月的感知。
淡然，就是人生的成熟与坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。
未来的日子里，轻拈一颗淡然的素心，给生命一场花开的淡雅，虽不能永久飘香，却能浸润生命。
只有淡然洒脱，才能笑傲人生，淡泊明志，宁静致远，静静守望，淡淡经营，以一份平淡的执着去坚守生活的信仰，那就是对幸福的追求。
人生，因淡然而阳光；岁月，因淡然而静美，淡然于心，心明如镜，淡然如茶，心清如水，淡然静美，这是生命最美的姿态，不是绚丽，但是芬芳淡雅。
让我们的人生路上，多一份淡然从容，一路顺风顺水，从此，山长水阔，便多了一份前景广阔。
让我们在生活中，多一份淡然之美，在酸甜苦辣中，品尝一份烟火平常的滋味。
让我们的生命里多一份淡然心境，在你遇到困难的时候，会做出正确的抉择。
让我们拥有淡然吧，即便岁月无情，风雨交加，但是，淡然而行，不迷失自己。
“共和国长子”的崛起，红旗销量力压二线豪华品牌！
在不知不觉间，今年已经进入了四月份，2021年就这样过去了一个季度；各个传统车企都在近期公布了今年第一季度的成绩单。接下来，让我们一起来看看一汽红旗在过去的第一季度中取得了什么成绩呢？
■ 喜忧参半的销售数据
根据官方数据显示，一汽红旗今年第一季度累计销售了超过7万辆新车，同比增长180%；其中，一汽红旗一月份的销量为32500辆，2月份销量为13000辆，3月份销量为24465辆。一汽红旗在这三个月当中，一月份的销量最高，二月份的销量最低，三月份的销量又有所回升。
小雷觉得一汽红旗的销量数据之所以会出现这样的波动是很正常的，因为一月份是汽车市场回暖之后的爆发期，一汽红旗凭借着实力才能取得如此成绩；而二月份只有28天，再加上春节长假也在二月份，这才导致了一汽红旗销量下滑的现象；到了三月份就开始回归正轨。
关于一汽红旗第一季度的销量数据，小雷觉得可以从销量增长幅度和年度销量目标这两个角度来分析。从销量增长情况上来看，一汽红旗今年第一季度一共销售了7万辆新车，涨幅相较于去年第一季度增长高达180%。虽然一汽红旗的销量涨幅数据挺漂亮的，但是对比起它定下的年度目标就又是另外的一回事了。
一汽红旗去年完成了20万辆的销量，并计划在今年完成40万辆的销量，如今它第一季度已经完成7万辆，完成了该计划进度的17.5%。这也就意味着虽然一汽红旗第一季度的销量相较于去年同期有着大幅增长，但是仍然会在一定程度上拖今年年度目标的后腿。
尽管一汽红旗在这一季度可能并没有完成它原定的销量目标，但是它这样的销量成绩已经足以称得上是振奋人心了。要知道，一汽红旗既是自主品牌阵营中唯一的传统豪华汽车品牌，也是二线豪华品牌中国内销量顶尖的汽车品牌。
目前二线豪华品牌中能够对一汽红旗造成些许威胁的只有凯迪拉克、雷克萨斯以及沃尔沃。其中凯迪拉克今年第一季度的销量为58200辆，沃尔沃今年第一季度的销量为4.5万辆，雷克萨斯今年1-2月份的销量为35728辆（暂未公布三月份销量）。
三家二线豪华汽车品牌的销量与一汽红旗一比较，一下子就看出来谁是最厉害的一家，凯迪拉克比一汽红旗少了一万多辆的销量，沃尔沃和一汽红旗的销量数据比起来更是相差甚远，虽然雷克萨斯还未公布其三月份的销量，但是它与一汽红旗1-2月份的销量数据比起来也仍然有着不小的差距。
■ 不止做中国市场的豪华品牌
一汽红旗只是国内市场上二线豪华品牌的领头羊，在国际市场上并没有太高的知名度，而凯迪拉克、沃尔沃与雷克萨斯早已经成为了“国际驰名”品牌。在国内市场中，它们不如一汽红旗，在国际市场上，红旗远不如它们，所以红旗想要真正坐上二线豪华品牌的头把交椅，就必须在国际市场上积累口碑，占据市场份额。
图片
今年年初，红旗旗下的旗舰轿车H9先后进入了韩国、日本、柬埔寨、挪威以及沙特等国家开始售卖。值得一提的是，红旗H9在国外的定价远比国内高，比如在日本，红旗H9入门级车型的售价为669.95万日元，顶配车型售价为1096.5万日元，小雷按汇率算了一下，红旗H9在日本的售价折合成人民币大概需要49万-68万元。
目前，一汽红旗依旧在积极布局全球汽车市场，只不过它想要在全球汽车市场占据一定的份额还需要一点时间，毕竟像凯迪拉克、沃尔沃这些豪华品牌已经在全球汽车市场打出了名气，想要撼动它们，并非一朝一夕所能做到的。
为了进一步扩大市场份额，一汽红旗制定了一个五年计划，这份计划的最终目标是冲击100万辆的销量。在未来的五年时间内，一汽红旗将推出覆盖L（至尊车）、S（轿跑）、H（主流车）、Q（商务车）这四大系列共21款新车型，这个计划除了能够扩大市场份额之外，也是为晋升为一线豪华汽车品牌做准备。
■ 总结
一汽红旗的品牌崛起，可谓是中国自主品牌冲击高端豪华汽车市场的一部蜿蜒曲折的奋斗史。它“共和国长子”的身份让它在很长的一段时间都放不下自己的身段，让消费者一直觉得它是一个遥不可及的汽车品牌。
在小雷看来，红旗作为最能代表国货旗舰的汽车品牌，它确实应该有着专属于它的高端调性，而如何拿捏高端和亲民之间的尺度，则是红旗目前在战略上最重大的课题之一。不过从目前的情况看来，红旗这位曾经让人直呼怒其不争的“共和国长子”总算是走上了一条真正属于它的正确道路。
原创 锋出行 锋出行
在不知不觉间，今年已经进入了四月份，2021年就这样过去了一个季度；各个传统车企都在近期公布了今年第一季度的成绩单。接下来，让我们一起来看看一汽红旗在过去的第一季度中取得了什么成绩呢？
■ 喜忧参半的销售数据
根据官方数据显示，一汽红旗今年第一季度累计销售了超过7万辆新车，同比增长180%；其中，一汽红旗一月份的销量为32500辆，2月份销量为13000辆，3月份销量为24465辆。一汽红旗在这三个月当中，一月份的销量最高，二月份的销量最低，三月份的销量又有所回升。
小雷觉得一汽红旗的销量数据之所以会出现这样的波动是很正常的，因为一月份是汽车市场回暖之后的爆发期，一汽红旗凭借着实力才能取得如此成绩；而二月份只有28天，再加上春节长假也在二月份，这才导致了一汽红旗销量下滑的现象；到了三月份就开始回归正轨。
关于一汽红旗第一季度的销量数据，小雷觉得可以从销量增长幅度和年度销量目标这两个角度来分析。从销量增长情况上来看，一汽红旗今年第一季度一共销售了7万辆新车，涨幅相较于去年第一季度增长高达180%。虽然一汽红旗的销量涨幅数据挺漂亮的，但是对比起它定下的年度目标就又是另外的一回事了。
一汽红旗去年完成了20万辆的销量，并计划在今年完成40万辆的销量，如今它第一季度已经完成7万辆，完成了该计划进度的17.5%。这也就意味着虽然一汽红旗第一季度的销量相较于去年同期有着大幅增长，但是仍然会在一定程度上拖今年年度目标的后腿。
尽管一汽红旗在这一季度可能并没有完成它原定的销量目标，但是它这样的销量成绩已经足以称得上是振奋人心了。要知道，一汽红旗既是自主品牌阵营中唯一的传统豪华汽车品牌，也是二线豪华品牌中国内销量顶尖的汽车品牌。
目前二线豪华品牌中能够对一汽红旗造成些许威胁的只有凯迪拉克、雷克萨斯以及沃尔沃。其中凯迪拉克今年第一季度的销量为58200辆，沃尔沃今年第一季度的销量为4.5万辆，雷克萨斯今年1-2月份的销量为35728辆（暂未公布三月份销量）。
三家二线豪华汽车品牌的销量与一汽红旗一比较，一下子就看出来谁是最厉害的一家，凯迪拉克比一汽红旗少了一万多辆的销量，沃尔沃和一汽红旗的销量数据比起来更是相差甚远，虽然雷克萨斯还未公布其三月份的销量，但是它与一汽红旗1-2月份的销量数据比起来也仍然有着不小的差距。
■ 不止做中国市场的豪华品牌
一汽红旗只是国内市场上二线豪华品牌的领头羊，在国际市场上并没有太高的知名度，而凯迪拉克、沃尔沃与雷克萨斯早已经成为了“国际驰名”品牌。在国内市场中，它们不如一汽红旗，在国际市场上，红旗远不如它们，所以红旗想要真正坐上二线豪华品牌的头把交椅，就必须在国际市场上积累口碑，占据市场份额。
图片
今年年初，红旗旗下的旗舰轿车H9先后进入了韩国、日本、柬埔寨、挪威以及沙特等国家开始售卖。值得一提的是，红旗H9在国外的定价远比国内高，比如在日本，红旗H9入门级车型的售价为669.95万日元，顶配车型售价为1096.5万日元，小雷按汇率算了一下，红旗H9在日本的售价折合成人民币大概需要49万-68万元。
目前，一汽红旗依旧在积极布局全球汽车市场，只不过它想要在全球汽车市场占据一定的份额还需要一点时间，毕竟像凯迪拉克、沃尔沃这些豪华品牌已经在全球汽车市场打出了名气，想要撼动它们，并非一朝一夕所能做到的。
为了进一步扩大市场份额，一汽红旗制定了一个五年计划，这份计划的最终目标是冲击100万辆的销量。在未来的五年时间内，一汽红旗将推出覆盖L（至尊车）、S（轿跑）、H（主流车）、Q（商务车）这四大系列共21款新车型，这个计划除了能够扩大市场份额之外，也是为晋升为一线豪华汽车品牌做准备。
■ 总结
一汽红旗的品牌崛起，可谓是中国自主品牌冲击高端豪华汽车市场的一部蜿蜒曲折的奋斗史。它“共和国长子”的身份让它在很长的一段时间都放不下自己的身段，让消费者一直觉得它是一个遥不可及的汽车品牌。
在小雷看来，红旗作为最能代表国货旗舰的汽车品牌，它确实应该有着专属于它的高端调性，而如何拿捏高端和亲民之间的尺度，则是红旗目前在战略上最重大的课题之一。不过从目前的情况看来，红旗这位曾经让人直呼怒其不争的“共和国长子”总算是走上了一条真正属于它的正确道路。
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