一直在讲：
我们要让自己活在当下，活在当下，活在当下。因为活在当下，才能不被过去、现在，和未来的虚妄执念，带着跑。活在当下，才能好好地体验生活，才能专心做好一件事。

那么活在当下能不能做计划，随心而做。但是，如果今天做了明天的计划，到了明天计划需要实施之前，你还是应该活在明天的当下，随心而行。计划做完就放下，否则就不必做。

活在当下，是为了让我们自身更好地过生活，而不是被生活而过，千万别再过反了。

活在当下，才能不被执念，不被情绪，带偏自己的心灵。制心一处，才能做什么事都能做得好。

有家人问了，头脑里的念头，身体内的情绪，就是控制不住，就是难受怎么办？
答：不需要控制，也不需要消灭。但需要发现欲望的根源，理解它，接纳它，觉照它，不评判，不抗拒，不对比。念头，不过是内在一个电影，情绪，不过是身体一股能量，把心灵当个观众，电影很快就会过去。

理解，接纳，觉照，这需要一些过程，和耐心。急，就是慢；慢，就是快。

你无需操心自己的人生后半程，只需要活在当下，把头脑当中几十年积累下来的信念系统，切换掉，走心不走脑，随心而动。
我们内在的良知，会给予我们正确的指引。

— 刘如培
（附上自己拍的9宫格[偷乐]） https://t.cn/RxmhQma

#减肥[超话]#
day5：
早 隔夜燕麦（里面有紫米）（吃了一大半）
午 蘑菇炒肉+青菜+鸡胸肉丸+米饭+早上剩的饭
晚 无
晚运动后加餐 蛋白棒（太甜了）

运动
帕梅拉瘦腿+海洋饼干瘦腿+跑步5km

碎碎念
你一直减肥失败的原因就是控制不住饮食和太把减肥当回事了。以后你就好好吃饭，好好运动，专心生活。
不要一直活在过去和自己的情绪当中。

是这样的，我觉得这次吃到了迄今最好吃的驻京办——金斯特餐厅，也是新疆巴音郭楞蒙古自治州在京联络处。

装修如同其他驻京办，怯紫色的桌布，让我彻底放弃了好好拍照的念想。行吧，专心吃饭！

另外，进餐厅前先安检，也算一个本地特色吧[允悲]。

网上说且末烤包子发挥不稳定，那我应该是遇上发挥巅峰了，外皮酥脆适度，里面的汤汁“滋”得溅出了出来，飘着一层不膻的羊油，好吃！

手抓饭也是，每一粒饭都被动物油裹着（估计也是羊油？）胡萝卜和葡萄干给咸味中增加了些甜味，不会因为油多而觉得腻口，好吃！

（不过话说，手抓饭很难做难吃了吧？）

大盘鸡也有一股淡淡的甜味儿，鸡肉尤其是鸡皮十分滑嫩，土豆炖到有如麦当劳的土豆泥。要不是胃口有限，应该再加两碗宽面拌汤汁！

其他的，大概吃惯了街边不知道用什么肉做的羊肉串，吃到真羊肉，反觉得有点干和柴；擂辣椒拌茄子里，不知道是啥东西，居然有很腥的味道。不过整体还阔以，也算有点吹毛求疵了。

有人说，这家要比白石桥那边的新疆大厦好吃，所以新疆大厦还值得去吗？

#同城种草##新疆菜# https://t.cn/z8ynuqE