#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸和大脑发育#

很多人都喜欢吃坚果，香脆浓郁的口感让人越吃越停不下来。

不过，你知道常吃坚果有哪些好处吗？

坚果可以为人体提供丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素、维生素E、膳食纤维及黄酮类物质等。是一款男女老少皆宜的健康零食。对于久坐上班族来说，坚果富含膳食纤维和脂肪，既能饱腹又有润肠通便的作用；对于孕吐反应严重的孕妇来说，胃口不佳时吃上一些坚果，可以缓解胃酸过多的不适感；对于儿童、青少年来说，是课间非常方便且营养的零食。

当然，不同的坚果中含有的脂肪酸和营养物质不同，吃坚果也讲究食物多样。洽洽小黄袋每日坚果含有多种坚果，一袋多吃，口感丰富，无论外出游玩、出差，还是居家、办公，都是不错的选择。

（via：临床营养师-杨淑杰）

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