那为什么会失眠睡不着呢？

我们先从硬件上来看，卧室
卧室装修的布置一定要简洁，至少自己看起来来舒适，因为卧室除了睡觉之最好别的有过多的活动在卧室，还有就是卧室的灯不宜太亮，太亮会刺激到眼睛导致生物钟延迟，从而引起睡意的来袭也会相对延迟。
建议要睡觉前一小时或者半小时将灯光调暗些，此举可让眼睛免受强光的影响从而使生物钟正常运作。
其次我们再从心理上来说说；
切记的一点就是:千万不要在睡觉着的时候强行让自己睡着，这样往往会起到适得其反的效果，越是想刻意想要让自己睡着反面越是清醒，越是清醒想着明天还有工作必须要快些睡着，就这样反反复复恶性循环到最后越来越睡不着。最好的方法就是：当自己睡不着的时候不仿做一些能够让自己静下来的举动，比如看看书，听听能够让自己的心神安定下来的音乐。也不方用笔记下来自己失眠的原因，因为所有失眠都是有原因的。如果可以向某个人倾诉一下，也不要放过这个机会。或许困绕你的只是一个简单的小问题但自己一下子想不出答案而已。也许他人一个不经意的回答就解决了呢！然后就会豁然开朗，就会脸上挂着笑容入睡了。
还有就是睡前要保证自己在平心静气的状态下进行。我是说睡前至少半小时别玩游戏，让自己快些进入静心的状态也是非常必要的。
还有，请记得！有那么一个人在为你排忧解愁！
讲真我希望能看到侄女每晚都能挂着喜悦的笑脸入眠！

#长途旅行#
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春暖花开，校园里也是百花争艳 让我们来倾听她们的语言

［今日花卉］山桃
生物属性：蔷薇科落叶小乔木。树皮光滑呈暗紫色，叶椭圆状披针形。花粉色。北京的花期3月。山桃花朵娇柔，有很高的观赏性。果仁的价值很高，可实用，也可药用。.
心理属性：山桃的花期较早，漫山遍野似白非白，似粉非粉的花朵，都表达了对春天的呐喊，驱散了冬日的阴霾，也悄悄赶走了人们心头对漫长寒冷冬天的不耐与寂静，为灰色世界添上明亮的色彩。

晚安(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾