#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

Day 3.30
10.16减脂餐总结[心]及第三周期总结
早餐：自制可可+青汁华夫饼，椰子油煎蛋、腰果+蓝莓+西梅+黑巧，咖喱鱼蛋，隅田川大叔；

午餐：午餐外出自带干粮（巧克力欧包、120g鸡肉丸、1根黄瓜）；

晚餐：虾仁蔬菜沙拉（黄瓜、木耳、胡萝卜、虾仁、鲜椒牛肉酱）；

10.16减脂效果[心]
0.2KG（0.4斤[憧憬]）

[作揖]第一周期减脂效果：
周期时间：2021 07.19-08.17 （共打卡30天）
指标完成情况：成功减重9KG[打call]

体脂肪占6.93KG[打call]

水分流失2.97KG[打call]
指标分析：在减掉的9KG体重中，体脂肪占77%，正常水分流失占33%[作揖]
减重方式：健康[作揖]
———————————————————————
[作揖]第二周期减脂效果：
周期时间：2021 08.18-09.16 （共打卡30天）
指标完成情况：成功减重6.9KG[打call]

体脂肪占4.3KG[打call]

水分流失2.6KG[打call]
指标分析：在减掉的6.9KG体重中，体脂肪占62.3%，正常水分流失占37.7%[作揖]
减重方式：健康[作揖]
———————————————————————
[作揖]第三周期减脂效果：
周期时间：2021 09.17-10.16 （共打卡30天）
指标完成情况：成功减重5.6KG[打call]

体脂肪占3.8KG[打call]

水分流失1.8KG[打call]
指标分析：在减掉的5.6KG体重中，体脂肪占67%，正常水分流失占33%[作揖]
减重方式：健康[作揖]
———————————————————————
最后，依然为大家加油[打call]
为了自己和家人相信自己会变得更美更优秀[good]
和我们那颗星一样闪出属于自己的耀眼的光芒
@X玖少年团肖战DAYTOY
#和肖战一起成为更好的自己# [心] #肖战正能量艺人#

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