#减肥打卡# Day62 [笑哈哈][笑哈哈]
早餐：鸡蛋、全麦欧包、牛奶、山楂条
午餐：西蓝花、虾、南瓜
晚餐：西蓝花、虾、南瓜、鸡蛋、鸡胸肉（晚上有点吃撑了）今日水果：一个猕猴桃
今日运动：私教55分钟➕跑步机有氧30分钟➕步行11993步
今日体重：56kg[加油]距离第一个小目标还差2斤
我觉得自己真的很懒！也很失败，做什么都做不好……加油吧
[月亮]事情都会顺其自然，根本不用你熬夜瞎想，把细碎的烦恼暂时关掉，把月亮挂好，睡个好觉[干杯]
早餐：鸡蛋、全麦欧包、牛奶、山楂条
午餐：西蓝花、虾、南瓜
晚餐：西蓝花、虾、南瓜、鸡蛋、鸡胸肉（晚上有点吃撑了）今日水果：一个猕猴桃
今日运动：私教55分钟➕跑步机有氧30分钟➕步行11993步
今日体重：56kg[加油]距离第一个小目标还差2斤
我觉得自己真的很懒！也很失败，做什么都做不好……加油吧
[月亮]事情都会顺其自然，根本不用你熬夜瞎想，把细碎的烦恼暂时关掉，把月亮挂好，睡个好觉[干杯]
#减肥打卡# Day53 [笑哈哈][笑哈哈]
早餐：面包、两个煮鸡蛋、牛奶
午餐：地瓜、西蓝花炒胡萝卜、虾
晚餐：和中午吃的一样
上午吃了一个西红柿
今日运动：私教55分钟➕跑步机有氧30分钟➕步行12971步
今天公司发月饼啦～宇航员礼盒、真的太好看太喜欢啦[色]距离中秋节还有半个月呢，这月饼发的挺早的[嘻嘻]拿回家给妈妈吃，妈妈爱吃月饼
[憧憬]简单的生活，实际上就是最大的幸福[干杯]
早餐：面包、两个煮鸡蛋、牛奶
午餐：地瓜、西蓝花炒胡萝卜、虾
晚餐：和中午吃的一样
上午吃了一个西红柿
今日运动：私教55分钟➕跑步机有氧30分钟➕步行12971步
今天公司发月饼啦～宇航员礼盒、真的太好看太喜欢啦[色]距离中秋节还有半个月呢，这月饼发的挺早的[嘻嘻]拿回家给妈妈吃，妈妈爱吃月饼
[憧憬]简单的生活，实际上就是最大的幸福[干杯]
九月减脂记录［D5/30］
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饮食
【早餐】芝士鸡胸肉肠炒蛋+自制拿铁
【上午加餐】一根香蕉+一颗芝麻丸
【午餐】牛排+鸡胸肉+西蓝花炒虾+炒南瓜丝+粉皮+杂粮饭
【早晚餐】牛排+鸡胸
【晚餐】一片紫薯红豆全麦面包
.
♀️运动
教舞45min，勉强算运动了吧
.
总结
生理期快结束了，进入了对食物无欲无求的阶段，抓紧黄金期，争取这周可以瘦个2-3斤！
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饮食
【早餐】芝士鸡胸肉肠炒蛋+自制拿铁
【上午加餐】一根香蕉+一颗芝麻丸
【午餐】牛排+鸡胸肉+西蓝花炒虾+炒南瓜丝+粉皮+杂粮饭
【早晚餐】牛排+鸡胸
【晚餐】一片紫薯红豆全麦面包
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♀️运动
教舞45min，勉强算运动了吧
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总结
生理期快结束了，进入了对食物无欲无求的阶段，抓紧黄金期，争取这周可以瘦个2-3斤！
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