#减脂的关键到底是什么##微博新知博主#
减脂的关键在于消耗大于摄取，如果做不到消耗大于摄取，那么减脂其实就相当于减水。

其实减肥是一件特别科学的事情，严格遵守能量守恒定律。简单地说，就是你摄取的热量越多，你就越胖。所以想要减掉脂肪，第 1 步就是让你的消耗大于摄取。如果做不到消耗大于摄取，那么你做再多的运动也很难减下去。

当然虽然你很想这么做，可你的身体自己知道摄入必须小于消耗，因为如果摄入大于消耗，你的身体会长期处于损耗状态，是吃不消的。所以有些减肥的人总是控制不住自己的食欲，疯狂的想要吃东西，原因就在于你的身体自己知道自己需要什么，会控制你去摄取食物，这个时候除了强大的意志力，可能还真的需要一点严格的限制手段。

当然有人会说，减肥存在平台期的问题，其实这也是一种科学，那就是你的身体会根据你对食物的摄取情况自动调节身体的消耗状态，平台期就是你的身体主动把消耗状态调到低消耗的一种表现。而度过平台期继续减肥，则是你的身体发现这样做于事无补之后又将消耗状态调到一个相对正常的水平，所以在平台期，大家一定要坚持。

减肥就是这样，坚持就是胜利。

人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。痛苦和欢乐都是心灵的折射，心里放不下，自然就成了负担，负担越多，人生越不快乐。计较的心，如同口袋，宽容的心犹如漏斗，复杂的心爱计较，简单的心易快乐。抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志，消减你的热情。所以，与其抱怨命运，不如改变命运；与其抱怨生活，不如改善生活。心态决定你的人生。一个好的心态，注定一个好的人生。早上好！

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生活越是艰苦，人就越发坚强；人越是坚强，生活也就变得越发简单。坚强的路是自己走出来的，不是想出来的；坚强的心是自己炼出来的，不是说出来的；坚强的人是自己活出来的，不是天生的。