#养生[超话]#多吃黄色食物，养好脾

中医认为，黄色五行属土，入脾。常多吃黄色食物，能养护脾胃。
⑴南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
⑵小米
小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功效。小米熬粥，补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症，日常不妨多食。
需注意的是，小米性偏凉，虚寒、气滞者不宜多吃。
⑶土豆
中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。且含大量蛋白质、B族维生素等，可促进脾胃的消化功能。
土豆，放凉了再吃
生土豆中抗性淀粉的比例为75%，熟、热土豆中的抗性淀粉比例只有3%，当把熟的热土豆晾至室温，其抗性淀粉比例又升高到12%。
所以，蒸土豆凉至室温再吃，才是最佳方案。
⑷红薯
红薯味甘色黄，甘味、黄色都对应脾，而脾胃互为表里。所以，红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。
但注意红薯吃得过多，容易出现腹胀、打嗝等症状。胃部不适、觉得烧心时尽量别吃。#健康#

金燕耳银耳 续tuan

记得备注“卜卜”
：ping lun里晒dan，揪3位免dan，再3位各两盒即食银耳羹

我已经吃完两罐半了，图片是上次拍的，原谅我懒惰一下，还给我妈安排上了，我妈听说我吃主动要的，必须得安排啊！

图9⃣️是之前姐妹的反馈，对于养生girl来说简直太方便了！

银耳大家应该都了解，我搜了一下好处实在太多了！银耳味甘、淡、性平，补脾开胃，益气清肠、滋阴润肺。银耳中含有银耳多糖，可以提高免疫力、延缓衰老，还有抗肿瘤！

很久之前就分享过煮银耳，但有点麻烦没有坚持下来吃，前段时间把那些料都扔了，这个银耳不用煮，焖烧杯一焖就行，如果没有焖烧杯没关系，跟tuan会送！

我最在意的就是它的美容养颜！！变美谁能错过⁉️可以润肤、祛斑，缓解便秘‼️

这么方便真的很好坚持，放办公室里每天早上来了焖上，上午或者下午吃，还可以当下午茶填填肚子！

这个我会坚持一直吃的，自己会回gou❗️❗️❗️
真的超级推荐❗️❗️❗️

为什么选择金燕耳❓
✅1、12味zhong草yao食材培养，营yang更高，胶质更多，比普通银耳高4倍

✅2、免洗、泡、日常煮15分钟或者用保温杯放入2-3勺倒入开水焖40分钟轻松出胶

✅3、缩孢破壁技术，低温烘培，保留最大营养价值，、、放心吃

✅4、胶质是燕窝的四倍，蛋白质丰富，具有补水美白、增qiang免yi力、促进xiao化、防便秘，可代餐

十谷糙米粥：大米、燕麦米、麦仁、糙米、高粱米、白糯米、玉米渣、荞麦仁、红米、黑米。
蛹虫草姬松茸乌鸡汤：蛹虫草、姬松茸、花菇、枣、枸杞子。蛹虫草蛋白质含量高达40.7%，比冬虫夏草高出15.3%。其蛋白质含19种氨基酸，其中含人体必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例适当，另外糖类、脂类、维生素及多种微量元素、虫草素、虫草酸、虫草多糖和SOD等化学成分与冬虫夏草基本一致。蛹虫草性平味甘、阴阳双，补益肺肾、止血化痰。