关于情绪,我们常常会有所误解。
喜怒哀乐,人人都有,它的好坏与否,能有多大影响呢?
事实上,身体是储存着人生经历的记事本,而情绪就是以记录信息的形式在神经和经络中进行传导。
当某种情绪突然变大,传导神经会受到破坏被堵住,那这个过程就会形成一个记忆。
最终,藏着所有记忆、创伤和故事的身体,都会以疾病的形式来提醒我们,它的存在。
心痛过,还要经历身体的折磨,多么悲惨的生活。
人生实苦,我们被现实摧残,仍在向往明天。
为了更好的活着,我们必须懂得这三个“消除法”:
第一,当你因为一件事很生气时,你可以用“三思制怒法”。
记住,一思是否有理,二思发怒的后果,三思替代的办法,给自己一个冷静思考的时间,你的负面情绪也就不会凌驾于你之上了。
第二,当你倍感压力时,做点喜欢的事情放松一下。
英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明,阅读能使压力水平降低68%,听音乐能降低61%,喝茶或咖啡能降低54%,散步能降低42%。
第三,当你焦虑时,运用调息法,闭上眼睛,保持精神集中,深吸一口气数“一”,呼气再默数“二”,也可以一个呼吸默数一,数到十再从头开始,周而复始。
记得,善待自己,就从控制情绪做起。
愿你我都能开心地活,健康地活。
喜怒哀乐,人人都有,它的好坏与否,能有多大影响呢?
事实上,身体是储存着人生经历的记事本,而情绪就是以记录信息的形式在神经和经络中进行传导。
当某种情绪突然变大,传导神经会受到破坏被堵住,那这个过程就会形成一个记忆。
最终,藏着所有记忆、创伤和故事的身体,都会以疾病的形式来提醒我们,它的存在。
心痛过,还要经历身体的折磨,多么悲惨的生活。
人生实苦,我们被现实摧残,仍在向往明天。
为了更好的活着,我们必须懂得这三个“消除法”:
第一,当你因为一件事很生气时,你可以用“三思制怒法”。
记住,一思是否有理,二思发怒的后果,三思替代的办法,给自己一个冷静思考的时间,你的负面情绪也就不会凌驾于你之上了。
第二,当你倍感压力时,做点喜欢的事情放松一下。
英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明,阅读能使压力水平降低68%,听音乐能降低61%,喝茶或咖啡能降低54%,散步能降低42%。
第三,当你焦虑时,运用调息法,闭上眼睛,保持精神集中,深吸一口气数“一”,呼气再默数“二”,也可以一个呼吸默数一,数到十再从头开始,周而复始。
记得,善待自己,就从控制情绪做起。
愿你我都能开心地活,健康地活。
#秘密-Before the Sunrise[音乐]#
使我沮丧的是想象力的丧失
和面对写字板一个字也敲不出来的无奈
勉勉强强凑出来的几百个字
也特么丑的不知道是什么鬼东西
当感想出来的那一刻过去的时候
我很明白信心满满的这篇又要搁置了
躺满了记事本的开头和结尾
喜欢用的便签也成了柴米油盐的琐碎
我知道这一切是因为什么
很近没有思考了,也很久没看见自己了
这样是不好的
#阿良的随手拍##阿良悲观了吗#
使我沮丧的是想象力的丧失
和面对写字板一个字也敲不出来的无奈
勉勉强强凑出来的几百个字
也特么丑的不知道是什么鬼东西
当感想出来的那一刻过去的时候
我很明白信心满满的这篇又要搁置了
躺满了记事本的开头和结尾
喜欢用的便签也成了柴米油盐的琐碎
我知道这一切是因为什么
很近没有思考了,也很久没看见自己了
这样是不好的
#阿良的随手拍##阿良悲观了吗#
今天收拾东西,找到了一本初高中时的记事本,写了一些文字,抄了一些歌词,现在回头看看觉得那时的自己很二,很幼稚,当时可是把它当宝来着,所以说,每个人都是会根据不同的年龄段做一些自己觉得很“伟大”的事,回头看的时候觉得又好笑、又感叹时间的流逝,不过那也是自己的财富,有时间了就把我的财富记录下来,哪怕本子丢了,还可以找到电子档的,这也是一个“传家宝”啊。。。。。
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