双鱼很多时候矫情，只是想让别人去在乎自己#小毛病大危险##家庭健康月#，可一个不小心过头了就变作了，自己心里也会小自责，但又不想解释，觉得懂自己的人自然能懂，可越不解释，误会就越多，在别人的眼里就更加作，恶性循环。其实，只要在双鱼宝宝一开始有点小矫情的时候陪TA按剧本演演就没事啦，双鱼就得往甜里哄。
2021.11.02.04:10
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今天是星期二，北京的气温6℃，随着天气慢慢的变冷，出门需要一些勇气，快速奔跑能让我们身体发热，所以越是天冷好的会越快，因为我们需要生存下去，这或许就是生于忧患，而死于安乐的道理，轻松快跑10公里，用时46分钟配速4.39。
周二加油！ https://t.cn/z8G3dwo
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细嚼慢咽什么概念?就是每口饭嚼30次以上，你要感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了。而且细嚼慢咽会让你更容易变饱，吃得越慢，反而吃得越少，再把细嚼慢咽与少食多餐结合在一起，那么你可能两个小时才会感觉到饥饿，而且吃得会更少。这样既没有让自己的胃受苦，又能轻轻松松减少食物的摄入量，从而达到健康饮食减肥的效果。#热量减肥药法##运动就是坚持##减肥产品##全员任务#
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