喝水就能降尿酸！可惜这么简单的道理很多人都不懂
前阵子，小栗子为“英年早酸”的朋友们梳理了高嘌呤食物的坑（这些肉，升尿酸比海鲜还猛。https://t.cn/A6McBh2j），后边儿就有人问：
喝的方面有什么讲究？不喜欢喝白水，咖啡、茶、无糖饮料可以喝吗？
今天就来讲讲，喝什么水、怎么喝水，能降尿酸防痛风？
如果你的朋友有高尿酸的情况，请她/他吃饭就别点饮料了，鲜榨果汁也不要，免费的茶水更能体现你对他/她的好❤️。
#高尿酸##痛风#
参考资料
[1]黄叶飞等. "高尿酸血症/痛风患者实践指南." 中华内科杂志 2020年59卷7期, 519-527页, MEDLINE ISTIC PKU CSCD CA (2020).
[2]WS/T 560-2017,高尿酸血症与痛风患者膳食指导[S].
[3]Hyon k.Choi,Waler Willett W,Gurhan G.Coffee consumption and risk of incident gout in men: a Prospectionve study[J].Arthritis Rheum,2007,(56)6:2049-2055
[4]Choi HK,Gurban G. Coffee consumption and risk of incident gout in women: the Nurses' Health Study[J]Am J Clin Nutr,2010,92(4):9220927.DOI 10.1002/art.22712
[5]Yi zhang，Tuo yang，et al. Is coffee consumptionassociated with a lower risk of hyperuricaemia or gout? A systematic review and meta-analysis,BMJ Open 6(7):e009809,July.2016. DOI: 10.1136/bmjopen-2015-009809
[6]李融融,于康.痛风及高尿酸血症医学营养治疗的系统评价[J].中华临床营养杂志,2017,25(1):12-21.
[7]葛声. 痛风患者可以吃豆制品吗--走出豆制品食用误区(3)[J]. 家庭医药 2013年9期, 79-79页, 2013.
前阵子，小栗子为“英年早酸”的朋友们梳理了高嘌呤食物的坑（这些肉，升尿酸比海鲜还猛。https://t.cn/A6McBh2j），后边儿就有人问：
喝的方面有什么讲究？不喜欢喝白水，咖啡、茶、无糖饮料可以喝吗？
今天就来讲讲，喝什么水、怎么喝水，能降尿酸防痛风？
如果你的朋友有高尿酸的情况，请她/他吃饭就别点饮料了，鲜榨果汁也不要，免费的茶水更能体现你对他/她的好❤️。
#高尿酸##痛风#
参考资料
[1]黄叶飞等. "高尿酸血症/痛风患者实践指南." 中华内科杂志 2020年59卷7期, 519-527页, MEDLINE ISTIC PKU CSCD CA (2020).
[2]WS/T 560-2017,高尿酸血症与痛风患者膳食指导[S].
[3]Hyon k.Choi,Waler Willett W,Gurhan G.Coffee consumption and risk of incident gout in men: a Prospectionve study[J].Arthritis Rheum,2007,(56)6:2049-2055
[4]Choi HK,Gurban G. Coffee consumption and risk of incident gout in women: the Nurses' Health Study[J]Am J Clin Nutr,2010,92(4):9220927.DOI 10.1002/art.22712
[5]Yi zhang，Tuo yang，et al. Is coffee consumptionassociated with a lower risk of hyperuricaemia or gout? A systematic review and meta-analysis,BMJ Open 6(7):e009809,July.2016. DOI: 10.1136/bmjopen-2015-009809
[6]李融融,于康.痛风及高尿酸血症医学营养治疗的系统评价[J].中华临床营养杂志,2017,25(1):12-21.
[7]葛声. 痛风患者可以吃豆制品吗--走出豆制品食用误区(3)[J]. 家庭医药 2013年9期, 79-79页, 2013.
[互粉]统计源核心也就是（科技核心）
中国科学技术信息研究所出版的“中国科技论文统计源期刊”，又称“中国科技核心期刊”，学科范畴主要为自然科学领域，是目前国内比较公认的科技统计源期刊目录。
中国科技信息研究所（ISTIC）是受国家科技部委托，从1987年开始对我国科技人员在国内外发表论文数量和被引用情况进行统计分析，并利用统计数据建立了中国科技论文与引文数据库（CSTPCD），受到社会各界的普遍重视和广泛好评。中国科技论文统计源期刊是CSTPCD的数据来源。通过中国科技期刊综合指标评价体系对期刊学术质量的考核，CSTPCD每年对收录期刊的范围进行调整。
#勿忘九一八##论文发表#
中国科学技术信息研究所出版的“中国科技论文统计源期刊”，又称“中国科技核心期刊”，学科范畴主要为自然科学领域，是目前国内比较公认的科技统计源期刊目录。
中国科技信息研究所（ISTIC）是受国家科技部委托，从1987年开始对我国科技人员在国内外发表论文数量和被引用情况进行统计分析，并利用统计数据建立了中国科技论文与引文数据库（CSTPCD），受到社会各界的普遍重视和广泛好评。中国科技论文统计源期刊是CSTPCD的数据来源。通过中国科技期刊综合指标评价体系对期刊学术质量的考核，CSTPCD每年对收录期刊的范围进行调整。
#勿忘九一八##论文发表#
【施普林格·自然与中信所成立开放科学联合实验室】2021年7月6日 ----施普林格·自然（Springer Nature）今天与中国科学技术信息研究所（“中信所”或ISTIC）正式宣布成立ISTIC-Springer Nature开放科学联合实验室（“联合实验室”），并举办了揭牌仪式。这是中信所首次与外部组织设立有关开放科学的研究机构。联合实验室的设立旨在支持和推动中国对开放科学的研究，促进相关的国际学术交流和成果发布，增进科研界及公众对开放科学的认识和了解。
开放科学是将开放的原则扩展到整个研究周期——数据、代码、实验过程、科研论文、图书，以尽早促进和分享合作，支持一个更易发现、可用和有效的研究系统，促进知识的发现。开放科学还将为科研及其传播与合作方式带来系统性改变。开放科学发挥作用的最新例子体现在新冠肺炎疫情期间——研究、数据集和代码的开放促进了相关知识的获取和快速发展，然后又支持人们以创纪录的速度研发出疫苗。因此，世界许多国家都在加大力度推动迈向开放科学的转变。近年来，越来越多的中国研究人员选择以开放获取（OA）形式发表研究成果，中国的许多新创学术期刊也采用了OA出版形式。施普林格·自然致力于坚定地推进各种形式的开放科学和开放研究，并将其视为促进科学发现和推动科学进步的关键。
根据协议，合作双方将通过联合实验室这一平台开展有关开放科学理论和实践方面的研究并发布相关成果。同时还将设立专项基金，资助各界专业人士就相关项目开展研究并撰写和发布成果，以及资助与开放科学有关的专业会议、培训等学术交流活动。作为联合实验室今年支持的首个学术交流活动，为期一天的“开放科学2021”学术研讨会于今天在浙江绍兴正式开幕，并在活动现场举办了联合实验室揭牌仪式。
中信所党委书记兼所长赵志耘说：“以开放获取为重要组成部分的开放科学浪潮已经席卷全球，中国也积极投入其中，支持开放科学的实践和发展。施普林格·自然作为开放科学领域的先行者和领导者，在开放获取创新实践方面积累了丰富经验。中信所一直以开放科学作为重要的研究课题之一，非常高兴能基于此前双方签署的合作谅解备忘录，与施普林格·自然设立专门的联合实验室，以发挥各自优势所长，帮助科研界和公众了解开放科学最新发展趋势和最佳实践，促进中国的科学进步。”
施普林格·自然集团大中华区总裁安诺杰（Arnout Jacobs）说：“施普林格·自然以促进探索发现为使命，致力于可持续地推动朝向开放科学的转变。我们已为研究人员、研究机构和科研资助机构提供了各种OA选项，让他们能以OA形式在期刊和图书发表研究成果，以及分享研究数据。我们认为‘一经发表即可获取’的金色OA是实现开放获取和开放科学的最开放、最有可持续性的路径。施普林格·自然十分荣幸能与中信所继续拓展合作，并期待联合实验室未来的研究成果将有助于我们更好地理解和满足中国科研人员和机构对于开放科学的需求。
中信所评价中心主任潘云涛和施普林格·自然大中华区学术及政府事务副总裁兼《自然》系列期刊执行主编杨晓虹将共同担任联合实验室首任主任。
施普林格·自然出版了世界上最全面的OA期刊系列，包括《自然》及其系列研究期刊都已提供金色OA的出版选项。2020年，施普林格·自然出版的全部文章中有33%采用了金色OA形式，占全球发表后立即OA文章总量的20%。
施普林格·自然和中信所于2019年7月签署了合作谅解备忘录，并开展了卓有成效的合作，包括2020年联合发布了旨在促进科研诚信建设的《学术出版第三方服务的边界蓝皮书》。
图片说明：赵志耘以视频方式与活动现场的安诺杰（中）、联合实验室共同主任杨晓虹（左）和潘云涛一起为实验室揭牌。
[星星]关于施普林格•自然
超过175年以来，施普林格·自然一直尽己所能地为整个科研共同体提供最佳服务，以促进探索发现。我们帮助科研人员发掘新想法，确保所有出版内容是重要、严谨和经得起客观检验的，并尽可能以最佳形式传播给所有的相关受众，使之易于被人发现、获取、理解、使用、再使用和分享。我们还为图书馆和机构提供技术和数据方面的创新服务，为协会组织提供优质的出版支持。
作为一家学术出版机构，施普林格•自然旗下汇聚了一系列深得信赖的品牌，包括施普林格、自然科研、BMC、帕尔格雷夫•麦克米伦和《科学美国人》。更多信息，请访问www.springernature.com。
[星星]关于中国科学技术信息研究所
中国科学技术信息研究所（中信所）于 1956年 10月成立，是科技部直属的国家级公益类科技信息研究机构。中信所坚持“落实公益定位，坚持科学管理，服务自主创新，建设一流院所” 发展思路，以 “国际创新战略智库、国家科技信息大数据中心、国家科技信息资源综合利用与服务中心” 做为发展目标，为科技管理决策和各类创新主体提供优质高效的全方位科技信息服务。
中信所的优势业务涵盖信息分析研究、科技信息服务、新技术研发推广和先进服务平台管理、科技信息领域高级人才培养和继续教育培训、社团管理、媒体出版等领域，同时肩负着国家科技管理信息系统、国家科技报告服务系统、国家科技信息资源综合利用与公共服务中心、国家工程技术图书馆建设与发展的重任。更多信息，请访问：www.istic.ac.cn
开放科学是将开放的原则扩展到整个研究周期——数据、代码、实验过程、科研论文、图书，以尽早促进和分享合作，支持一个更易发现、可用和有效的研究系统，促进知识的发现。开放科学还将为科研及其传播与合作方式带来系统性改变。开放科学发挥作用的最新例子体现在新冠肺炎疫情期间——研究、数据集和代码的开放促进了相关知识的获取和快速发展，然后又支持人们以创纪录的速度研发出疫苗。因此，世界许多国家都在加大力度推动迈向开放科学的转变。近年来，越来越多的中国研究人员选择以开放获取（OA）形式发表研究成果，中国的许多新创学术期刊也采用了OA出版形式。施普林格·自然致力于坚定地推进各种形式的开放科学和开放研究，并将其视为促进科学发现和推动科学进步的关键。
根据协议，合作双方将通过联合实验室这一平台开展有关开放科学理论和实践方面的研究并发布相关成果。同时还将设立专项基金，资助各界专业人士就相关项目开展研究并撰写和发布成果，以及资助与开放科学有关的专业会议、培训等学术交流活动。作为联合实验室今年支持的首个学术交流活动，为期一天的“开放科学2021”学术研讨会于今天在浙江绍兴正式开幕，并在活动现场举办了联合实验室揭牌仪式。
中信所党委书记兼所长赵志耘说：“以开放获取为重要组成部分的开放科学浪潮已经席卷全球，中国也积极投入其中，支持开放科学的实践和发展。施普林格·自然作为开放科学领域的先行者和领导者，在开放获取创新实践方面积累了丰富经验。中信所一直以开放科学作为重要的研究课题之一，非常高兴能基于此前双方签署的合作谅解备忘录，与施普林格·自然设立专门的联合实验室，以发挥各自优势所长，帮助科研界和公众了解开放科学最新发展趋势和最佳实践，促进中国的科学进步。”
施普林格·自然集团大中华区总裁安诺杰（Arnout Jacobs）说：“施普林格·自然以促进探索发现为使命，致力于可持续地推动朝向开放科学的转变。我们已为研究人员、研究机构和科研资助机构提供了各种OA选项，让他们能以OA形式在期刊和图书发表研究成果，以及分享研究数据。我们认为‘一经发表即可获取’的金色OA是实现开放获取和开放科学的最开放、最有可持续性的路径。施普林格·自然十分荣幸能与中信所继续拓展合作，并期待联合实验室未来的研究成果将有助于我们更好地理解和满足中国科研人员和机构对于开放科学的需求。
中信所评价中心主任潘云涛和施普林格·自然大中华区学术及政府事务副总裁兼《自然》系列期刊执行主编杨晓虹将共同担任联合实验室首任主任。
施普林格·自然出版了世界上最全面的OA期刊系列，包括《自然》及其系列研究期刊都已提供金色OA的出版选项。2020年，施普林格·自然出版的全部文章中有33%采用了金色OA形式，占全球发表后立即OA文章总量的20%。
施普林格·自然和中信所于2019年7月签署了合作谅解备忘录，并开展了卓有成效的合作，包括2020年联合发布了旨在促进科研诚信建设的《学术出版第三方服务的边界蓝皮书》。
图片说明：赵志耘以视频方式与活动现场的安诺杰（中）、联合实验室共同主任杨晓虹（左）和潘云涛一起为实验室揭牌。
[星星]关于施普林格•自然
超过175年以来，施普林格·自然一直尽己所能地为整个科研共同体提供最佳服务，以促进探索发现。我们帮助科研人员发掘新想法，确保所有出版内容是重要、严谨和经得起客观检验的，并尽可能以最佳形式传播给所有的相关受众，使之易于被人发现、获取、理解、使用、再使用和分享。我们还为图书馆和机构提供技术和数据方面的创新服务，为协会组织提供优质的出版支持。
作为一家学术出版机构，施普林格•自然旗下汇聚了一系列深得信赖的品牌，包括施普林格、自然科研、BMC、帕尔格雷夫•麦克米伦和《科学美国人》。更多信息，请访问www.springernature.com。
[星星]关于中国科学技术信息研究所
中国科学技术信息研究所（中信所）于 1956年 10月成立，是科技部直属的国家级公益类科技信息研究机构。中信所坚持“落实公益定位，坚持科学管理，服务自主创新，建设一流院所” 发展思路，以 “国际创新战略智库、国家科技信息大数据中心、国家科技信息资源综合利用与服务中心” 做为发展目标，为科技管理决策和各类创新主体提供优质高效的全方位科技信息服务。
中信所的优势业务涵盖信息分析研究、科技信息服务、新技术研发推广和先进服务平台管理、科技信息领域高级人才培养和继续教育培训、社团管理、媒体出版等领域，同时肩负着国家科技管理信息系统、国家科技报告服务系统、国家科技信息资源综合利用与公共服务中心、国家工程技术图书馆建设与发展的重任。更多信息，请访问：www.istic.ac.cn
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