163 53kg 健身｜还在害怕健身变成肌肉女吗？
嗨喽✨
其实很多女生接触健身 到健身房接触力量训练
都是想要减肥的 没有其他的目标 想瘦一些
可是自从接触力量训练了之后
练臀之后 就想要好看的背 然后又想要挺拔的胸部
然后又想要直角的肩部
那健身目标呢 ️想要练比较明显的大块肌肉
那也️想要纤细修长的肌肉线条就够啦
那我刚开始健身2半年左右呢就只想要大大大哈哈
那一直到现在健身快2年啦 也并不大哈哈
关键是发现根本大不了哈哈 就我这点重量不可能
所以说并不可能说力量训练就会变成肌肉女
那通过我这一年多的计较训练的审美变化
我还是只喜欢比较纤细修长的肌肉线条
在日常生活中的穿搭也会更有气质
那想要练成什么样的身材呢都可以自己去选择的
通过目标去实现自己的身材管理
去努力完成它✅
那我也会更努力的练出自己想要的身体比例
和想要的体脂率
还有以及自己身上最重要的健康

#音乐剧沉默的真相#
2021.10.31不专业很主观迟到的repo
从预演到末场，也算是见证了《沉真》第一轮的成长。
剧情
大热IP的改编，虽然我没有看过原著，但并不影响在看剧过程中感受到整个故事想要呈现的大世界观。不管是反转还是剧情的冲突点，都很精彩。但同样弱点也很明显，因为世界观很大，故事伏笔也多，短短120分钟里让部分情节和人物的故事线变得很突然也很单薄。
音乐
对音乐的喜好本就千人千面。预演时除了《花》、《迟到的正义》、《雨夜》、《长夜难明》，其他的对我而言感觉并没有太多感触。但到末场时，鸡皮疙瘩一直就没消过，反正我自己很喜欢每一首歌。
演员
不管是预演还是末场，《沉真》的卡司太绝了，请盲选！不同的卡司，演绎同样的角色，却都赋予了角色不同的灵魂。印象最深的是玲玲，每一个人都演绎出了玲玲的痛苦与挣扎，很能共情。
润桐#吕润桐[超话]#
从花束到沉真，舞台上的润桐真的从不让人失望。不管是唱还是舞，都能抓住观众的眼球，被她带入到剧情中去。请关注润桐，她真的值得！
但正如我之前讲到，时间太短会导致部分故事情节与人物变得突然和单薄。李静就是这样，作为引导者，我理解的李静非常的矛盾，也是推动故事线的关键，由于演出时长限制，给到李静的时间我觉得并不足矣体现出李静这个人物的厚度，反而让她的出现变得仓促，对故事的推动效果并不是那么明显。
PS：彩蛋时的润桐真的太可爱了～～蹦哒的那几下我懵了哈哈哈哈哈哈哈
正好是生日，和润桐合影了，好让人开心的生日礼物哈哈哈。
期待下一次的舞台再见～～
希望原创音乐剧越来越好～～～

电视剧《突围》目前已经更新到了19集，到目前为止有几个反派已经付出了水面，之前陷害齐本安的靳支援算是一个，另外吴雄飞算是一个，还有一个就比较明显了，他就是林满江。林满江为人专权霸道，搞一言堂，而且他在新的剧情中带走了李功权，目的就是利用李功权想要陷害齐本安。而石红杏被卷入这件事之中，新的剧情中牛俊杰更是放言吐槽石红杏。
李功权曾经向齐本安行贿，但是齐本安并没有对他怎么样，这件事如果他抓住把柄，那么结果不堪设想。林满江之所以要对付齐本安，原因很简单，因为齐本安在京州就会调查京盛、京丰两座矿的交易，而这足以威胁到他的地位甚至性命，这一点是林满江不愿意看到的，所以他必须对齐本安动手了。
但很显然他奈何不了齐本安，一方面齐本安有着靠山，徐长青、张继英都暗中支持齐本安调查林满江，所以就算是林满江想要陷害他也没这么容易。更何况齐本安是林满江的师弟，就算他再如何也不可能真的暗杀齐本安。不过新的剧情中有一个人出现了，这个人就是唯一一个能压制齐本安的人，他就是傅长明。
可以说傅长明有现在的成就，和林满江是分不开的。林满江利用自己是中福董事长的身份，给了他太多的利益，当然林满江给傅长明的利益，傅长明也给了林满江很多表示，林满江的长明号就是傅长明送的，另外傅长明还给了林满江10亿股长明集团的股票。
傅长明的出场对齐本安、石红杏等人的影响是巨大的，石红杏后来被齐本安查出了罪证，林满江直接抛弃了石红杏，不再保她，而她最后跳河自尽了，和傅长明有巨大的关系。后来齐本安被撤去京州中福董事长的事情也是傅长明的功劳。
而且傅长明在原著最后的大结局中并没有死，林满江替他背下所有锅，他只是被判了十年，犯了一百多亿而已，对于他几千亿的身家来说只是毛毛雨。