还剩最后一个summer camp啦！好好总结上一个出现的问题[兔子][兔子][兔子]又要删微博啦，这次相信fate，也祈求fate.期待warmth

（突然发现这个学期开始立的减肥flag快要成功，那么就继续保持坚持去健身房继续瘦瘦瘦吧[太阳][太阳][太阳]原来忙碌和饥饿能带给我充实感[太阳][太阳][太阳]

快要进去我大狮子的主场啦！加油喔[加油][加油][加油]保持思考和理性，也保持善良和热情[haha][haha][haha]21岁见啦！

#昆达里尼瑜伽##瑜伽#持续练昆达里尼瑜伽284天
收获：保持饥饿状态，思维需要时时更新，新的动量创造才能进来

感谢对自己有承诺，保证早睡，让清晨醒来的第一刻，对内在充满了感恩。问候完身体来到阳台，对着东方那一点点红色的曙光，大大的伸了个懒腰，进门椰子油漱口并开始按摩。

按摩时听了77和子木的音频，明显感受到需要不断接触高纬的思想、频率，让大脑活跃起来，这样才有新的创造进来。

早课时，沉浸在那片寂静里，关闭眼睛 享受呼吸的深长，感受每次转动延展带来的灵活，也享受出汗带来的肌肤通透。随心舞蹈，感受思绪和手臂交融，只是舞着放空着。跪拜的体式，虔诚地感谢内在的智慧，一遍一遍，连接内在那份臣服和谦卑。
大放松，仿佛再享受了一次超高品质睡眠。冥想，连接内在的高我和无限，感受他们之间的对话。
回向，手指起落，充满了觉知和能量，太阳之歌的歌词一字一字落到心底身体里，感受到全身被光芒包围，有一个闪闪发光的太阳☀️ 从心轮往上来到眉心轮再来到顶轮，无比闪耀。祈祷拥抱自己，感谢生命的荣耀与恩典。

早课结束像往常一样赶着时间做植物甘露，一边清洗菜叶蔬果一边感谢它们来滋养我的身体，感谢它们生长所需的阳光雨露。带着颜色斑斓的甘露，带着美好的心情去上班的路上，让阳光照耀身体，拥抱这个清晨。55/284
收获：保持饥饿状态，思维需要时时更新，新的动量创造才能进来

感谢对自己有承诺，保证早睡，让清晨醒来的第一刻，对内在充满了感恩。问候完身体来到阳台，对着东方那一点点红色的曙光，大大的伸了个懒腰，进门椰子油漱口并开始按摩。

按摩时听了77和子木的音频，明显感受到需要不断接触高纬的思想、频率，让大脑活跃起来，这样才有新的创造进来。

早课时，沉浸在那片寂静里，关闭眼睛 享受呼吸的深长，感受每次转动延展带来的灵活，也享受出汗带来的肌肤通透。随心舞蹈，感受思绪和手臂交融，只是舞着放空着。跪拜的体式，虔诚地感谢内在的智慧，一遍一遍，连接内在那份臣服和谦卑。
大放松，仿佛再享受了一次超高品质睡眠。冥想，连接内在的高我和无限，感受他们之间的对话。
回向，手指起落，充满了觉知和能量，太阳之歌的歌词一字一字落到心底身体里，感受到全身被光芒包围，有一个闪闪发光的太阳☀️ 从心轮往上来到眉心轮再来到顶轮，无比闪耀。祈祷拥抱自己，感谢生命的荣耀与恩典。

早课结束像往常一样赶着时间做植物甘露，一边清洗菜叶蔬果一边感谢它们来滋养我的身体，感谢它们生长所需的阳光雨露。带着颜色斑斓的甘露，带着美好的心情去上班的路上，让阳光照耀身体，拥抱这个清晨。

#减肥##坚持记录饮食日志减肥#最近发表在《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》上的研究：对 123 名超重或肥胖的绝经妇女进行了为期一年的跟踪调查，期间她们尝试利用低卡路里饮食结合运动训练的方式减肥并维持体重。勤于记录饮食日志的研究对象减重最多。

不吃饭会使平均减重量变少，可能是因为过度饥饿会导致暴饮暴食。所以，为了减肥并保持体重：打包好午饭，不要不吃，写下每顿吃了什么，或者用手机软件记录你的饮食状况。