#动补合一，骨能欣动力#一说到运动，很多人都觉得，只有持续40分钟以上的运动才能叫“真正的运动”。但其实，利用碎片化的时间进行的“微运动”胜过不运动，只要长期坚持，“微运动”同样能起到锻炼身体的效果。比如，可以早起做下简单的拉伸运动；坐公交车出门时，时间允许的情况下，提前一站下车，步行到目的地；少坐电梯，适当爬爬楼梯等等。运动之余，也别忘了关注骨骼健康，因为只有拥有了健康的骨骼，才能更好的运动、生活。因此，别忘了早晚一杯伊利欣活，呵护自己的骨骼健康哦！
#动补合一，骨能欣动力#虽然寒冷的冬季已经来临，运动的脚步却不应因此而停歇。但冬季运动需要注意哪些，你都知道吗？首先，冬季气温降低，会造成关节局部血液循环不畅，受损关节的敏感度更强。因此，运动时我们要多加关注足踝、膝盖、肩这三个最易受伤的关节，做好热身和保暖工作。同时也别忘了早晚一杯伊利欣活，给骨骼暖暖的呵护！
#动补合一，骨能欣动力#冬季雨雪天气多发，衣物穿着较多，行动多有不便，因此很多中老年人为了避免摔倒，从而导致骨折，都纷纷选择减少外出。但这样会导致运动量降低、阳光照射不足，反而更容易造成骨质疏松，一旦摔倒，则更容易骨折。因此，为了骨骼健康，大家还是要选择天气较好的时候多多外出锻炼，多晒太阳，再搭配早晚一杯伊利欣活，多方面守护骨骼健康！
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