丫头，Happy Birthday

成熟是一个可爱的词语
也是你失去纯真笑容的开始

愿你
以自己为圆心
爱自己多一点再多一点
守护自己的每个愿望

孤独无助的日子也别忘了
爱自己

你 不再是13岁，也再也回不去20
这句话很残忍
这些年的梦也是
可终究回不去了 不是吗

离开的时候全部器官捐献
替我看世界的
才是我永远的家

你是否经常焦虑、沮丧、悲观、抑郁？
【情绪ABC理论】
著名的心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论。情绪ABC理论认为事件（A）并不是让我们产生各种情绪（C）的直接原因，我们的信念（B）才是产生情绪的直接原因。同样一件事情发生，当我们的信念或想法不同，我们的情绪也会不同。
以同样是你和老板打招呼，但老板没理你为例，不同的信念会导致不同的结果。
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A：我和老板打招呼老板不理我
B：老板对我不满意
C：我很难过
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A：我和老板打招呼老板不理我
B：老板肯定没看见
C：我的内心毫无波澜
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【非理性信念的特点】
如果你经常有负面情绪，很可能是你有一些非理性的信念导致的。非理性信念具有如下的三个特点：
1.绝对化的要求
以自己的愿望为出发点，认为某事物必定发审会偶不发生，将“希望”、“想要”，绝对化为“应该”、“必须”、“一定要”
如：我必须成功；别人一定要对我好
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2.过分概括化
以偏概全，把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”
如：我一无是处；他就是不喜欢我
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3.糟糕至极
认为一件不好的事情发生，将是非常可怕和糟糕的
如：我没考上大学，一切都玩了；我没晋升成功，我不会有好前途了
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【非理性信念自检】
以下为10条常见的非理性信念，你可以进行自检。当你能够意识到自己拥有哪些非理性信念，你就可以在下一次焦虑抑郁的时候，去提醒自己，去改变自己的非理性信念。
1.我不管做什么，都必须得到每个人的喜爱和赞美。
2.我应该在各方面都必须能力十足，完美无缺。
3.有些人很坏、邪恶、卑鄙，应该受到严厉的制裁和惩罚。
4.当某件事情不能按照我的愿望发生时，一定是可怕的灾祸。
5.不愉快是由外在环境所造成，个人无法加以控制。
6.对于可能发生的危险或可怕的事物，必须要常记挂在心里。
7.逃避某种困难或责任，总比面对问题要容易。
8.过去的经验与事件，是现在行为的决定者，过去的影响一定是无法磨蚀的。
9.每个问题一定有一个正确或完美的解决方法，而且必须找到，否则将会有大灾难。
10.一个人应该为别人的难题或困扰而烦恼。
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深夜话题
#有没有为了自己很喜欢的东西超前消费#
这个话题应该大家身边都有或多或少的这种人吧 为了自己喜欢的东西去使用花呗或者是白条 进行超前消费 满足自己的愿望吧 我自己是属于免息分期党 就是那种特别想买的东西是有分期免息的 才会想说进行超前消费 不然按我的性格和记性 分期对我来说很不利的 [doge][doge]
我身边有那种为了追新 会去选择小额贷款（花呗和白条等就是属于这类）我觉得这种办法挺不好的 容易产生一个错误的消费观 就是说买什么东西都以分期的思想去想 举个简单的例子 一个我前段时间入手的HUAWEI Freebuds studio 拼XX售价是700左右吧 以分期的思想一算 700/12 一个月就差不多60块钱左右 以售价700来看确实是有点贵的 但是那些人以分期的眼光来看每个月少吃几餐就把60省出来了 这种消费观真的不可取 希望兄弟们在消费的时候量力而行 别掉入消费陷阱
就说到这里吧 晚安咯[爱你][爱你] 最后分享一下薛之谦《迟迟》MV 我觉得拍的很好的画面