[心]《与人联结》

1. 以人为本，予人关怀，就是“联结”，联结能整合身心，培养自我价值，加强你与自己、与他人的关系。

2. 与人联结同时包含两个人及三个部分：自己与自己联结、对方与对方联结、两人彼此联结。

3. 凡是你非常熟悉的事都很难被你发现，即使它是令你痛苦或烦恼的事，你也很难放手。

4. 谈到改变，首先要坦诚面对自己的情绪，一个人在情绪上对自己坦诚，就等于拥有了一颗与别人联结的心，我把这种坦诚叫作一致性。

5. 当我尝试去改变时，可以从以下四个方面进行：
自我价值方面，我觉得我自己怎么样？
沟通方式方面，我怎么让别人了解我？
行为规则方面，我怎么对待我的感觉？
冒险性方面，对于新的、不一样的事，我要如何反应？

6. 人人都需要感觉到自己是有力量的，感觉到自己活在这个世界上是强者，这就是自我价值感。

7. 沟通止于维系人际关系，正如呼吸之与维持生命。

构成真实的联结的方法就是沟通，沟通的简单定义就是两人之间信息的传达与接收。

8. 当人们不太注意自己内心的感受时，就会无意识地应用讨好型、指责型、超理智型和打岔型的沟通方式来进行沟通；这四种沟通方式的内心深处感觉可能都是：自己不被喜欢、不被需要、寂寞、被拒绝。

9. 有一种沟通方式能提高自己和他人的自我价值，就是“一致性”沟通，你的语言配合着语言被表现出来，你的动作配合着你的身体也出现了，你会处于一种和谐状态，因为你身体的各个部分的感觉都是调和一致的，没有任何一部分被切断。

10. 大部分人都会有幻想，且多半是担心可怕的事情发生，我们常忙着幻想，而忽略了身边的现实。

11. 我们会按照过去的经验来自动应对当前的生活情景，这容易导致一些不必要的身心伤害，破坏与他人联结的机会。

12. 我们的想法大部分来源于一些既定的假设，有时甚至会将其混淆为事实，因此澄清是沟通中的重要任务。

13. 我们每个人都拥有建立良好情感联结所需要的“工具”，那就是你的呼吸、感觉、声音、姿势、经验、运动的能力、时间、空间以及他人，在建立一个全然的联结时，你必须运用这里的每一部分，这样他们才能和谐地搭在一起，形成一致性沟通。

14. 人类是很可笑的，我们运用自己脑中存有的图像来看世界，而这图像常常是根据过去的经验编造出来的，而不是依据现在、此时此刻看到的。

15. 把意识带入说话，你才是真正的说话。

16. 想做到一致性沟通，最好的姿势是：两个人之间保持一个手臂长的距离，双方眼睛平视，同时坐着或者站着。

17. 邀请是与他人建立联结的第一步，最好用“我”来展开叙述，把你的内在情境和情绪感受很坦诚地表达出来。

#娜理好书#

#华星卫视新闻##华星法援##焦点坊谈[超话]##g2o峰会# 在今次举行的20国集团峰会上，除了意大利总理马里奥·德拉吉、荷兰女王马克西玛和德国总理安格拉·默克尔之外，印度尼西亚佐科维总统也是四位受邀主讲人之一。

　　佐科维总统通过书面方式说：“金融包容性是我国的首要任务，我们的包容性金融指数已达到81%，甚至我们也预定到了2024年就已达到90%。”

　　为达到上述指标，政府持续加强对中小微企业的低息融资和融资渠道，如今印尼已拨放了178亿美元的人民营业贷款（KUR），其中有2400多万名女企业家获得了此项援助。

图：佐科维总统周日在峰会期间与印度尼西亚代表团会谈。

　　除此之外，印尼也拨款11亿美元以推动生产性微型企业纲领，其中63.5%的资金全由女性，特别是微型和超微型女企业家获取，印尼所推动的的特殊资本方案就是福利家庭经济援助（Mekaar）纲领。

　　至目前为止，超过1040万女性客户或中小微企业家加入上述纲领，融资总额为14.8亿美元，不良贷款或呆账很低或达0.1%而已，这也证明了女企业家在管理资金方面的能力非常强。

#军事新闻# 海盘子也要逐渐显露真身了，如果说歼35的试飞追平了我们在舰载战斗机领域的差距，那么海盘子则是弥补航母战斗力最后的短板。有一种说话，预警机是空中战斗力的倍增器，这并不夸张，因为预警机携带的雷达比战斗机本身的雷达要强大数倍，它可以坐镇后方为舰载战斗机提供预警、目标指示、数据传输等多项服务，让航母真正成为一个作战整体，一加一大于而正是这么个道理。对于3号航母而言，有没有核动力其实并不重要，因为我们的任务并不是全球作战，只需要在第二岛链内占据优势就足矣，因此常规动力也够用了。但是舰载机如果存在差距，那将是致命的，因为没有制空权，就不可能掌握制海权，掌握不了制海权，又何谈区域拒止和远海寻歼呢？有了歼35和空警600，我们不管是遇到尼米兹级icon还是福特级，双方战斗力基本在一个水平线，最后比拼的就是双方的智慧和意志力，而在这方面，从小熟读36计的我们不可能输。